备孕女性能吃西瓜吗,孕期可以吃西瓜吗(怀孕可以吃西瓜吗)

⃣什么时间吃西瓜是一种水分含量高达93%的水果，吃西瓜基本上与喝水差不多了。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白质0.6g/100g）和维生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供给身体必须的营养，怀孕的女性适当吃西瓜能减轻孕期浮肿、恶心、呕吐等症状，也可以补充自身及胎儿所需的营养成分。

1、怀孕可以吃西瓜吗？

怀孕可以吃西瓜吗？怀孕的女性可以适量吃西瓜。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，西瓜可用于盛夏解暑气，亦可用于治疗中暑。现代研究显示，西瓜含有大量的葡萄糖、多种氨基酸、维生素、矿物质等，易于被皮肤吸收，具有美容养颜的作用；含有钾元素，可以补充夏季大量出汗丢失的钾，且能快速补充能量，帮助消除疲劳，

此外，西瓜具有一定的降压功效。怀孕的女性适当吃西瓜能减轻孕期浮肿、恶心、呕吐等症状，也可以补充自身及胎儿所需的营养成分，需要注意的是，西瓜含糖量较高，怀孕的女性如果伴有肥胖，应遵医嘱控制进食西瓜的量，避免摄入过多糖分影响健康。此外，怀孕的女性还应保持均衡的饮食，每日摄入足量的蛋白质、维生素、纤维素等，如瘦肉、蔬菜等，

2、孕期可以吃西瓜吗？

怀孕了以后吃西瓜也是可以的，但需要注意3个关键的问题，注意这三点会让孕妇更安然的度夏，另外，孕妇到底吃西瓜需要注意什么呢？妊娠糖尿病的孕妇能不能吃西瓜？1️⃣什么时间吃西瓜是一种水分含量高达93%的水果，吃西瓜基本上与喝水差不多了。孕妇如正餐吃西瓜，需要考虑占用胃空间的问题，吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白质0.6g/100g）和维生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供给身体必须的营养。

所以，一般建议吃西瓜等水果可以放在两餐之间的加餐吃，2️⃣吃西瓜的温度夏天非常炎热，从冰箱里刚刚拿出来的西瓜温度非常低，对于孕妇来说是不适合的，冰冷的食物会降低胃的血液循环，不仅影响食物的消化，还甚至会造成腹泻。（你也别说欧美国家的孕妇怎么吃冷饮没问题，他们的饮食习惯和我们不一样，新生儿喝的奶粉都可以用冷水冲泡，你敢吗？）3️⃣吃多少合适中国营养学会推荐孕妇每天可以吃200~400g水果。