有氧

大多数运动都包括有氧运动和无氧运动两种形式。平时那么多人总是说有氧运动和无氧运动，到底什么是有氧运动，什么是无氧运动呢，有氧运动分为高强度有氧运动、中等强度有氧运动、低强度有氧运动，无氧运动无氧运动一般是最大强度运动和次剂量运动，这些运动不依赖与氧给正在工作的肌肉群供能，这也注定无氧运动不能持续，多是爆发力的运动，比如说冲刺和举重。1、什么运动可以有氧运动和无氧运动？有氧与无氧运动的区别是基于运动中能量来源的差别，有氧主要依靠三羧酸循环，无氧主要依靠磷酸原系统和糖酵解。区分二者简单的方法，可以依据心率，心...

孕期可以控制饮食及在正常范围内增加体重，但不可以减肥。如进行有氧运动，一方面燃烧体内的脂肪，另一方面可以提高代谢率，同时不建议快速减肥，减肥控制在每月减2-4斤，暴瘦损害健康、反弹率高，安全起见，备孕不吃酵素为安全起见，备孕期间不建议吃酵素。1、我想生孩子,备孕期间可以减肥吗？怀孕之前如果自身的体重超标，建议是要减肥的。那么，如何科学的减肥呢？1、提高基础代谢提高基础代谢是孕前女性最好的减肥方法，身体自身的代谢缓慢我们无法提高，但是可以通过运动来提高身体内的代谢，如进行有氧运动，一方面燃烧体内的脂肪，另一...

备孕做的运动就要看排卵是否正常了，如果正常排卵，有氧运动啊、瑜伽啊都是不错的，放松身心舒缓心情。备孕期保持运动锻炼，对怀上宝宝后只会有好处绝没有坏处的，排卵有障碍的亲们多跳绳，蹦蹦跳跳的下楼梯也可以，适度运动有利与促排卵，特别是对于肥胖的女性，大多都有体内激素分泌紊乱的现象，运动正好可以改善这一不良现象。1、备孕可以做哪些运动来改善自己的身体呢？女性在怀孕期间可以适当的去选择一些运动，尤其是在孕前的时候，加强体育锻炼，能够增强自身的免疫力，防止在孕期的时候出现病毒的感染是全身的肌肉变得更加的充实和有力，帮...

但也有人担忧，私信淼哥问这疫情期间备孕，安全吗。在备孕期间，女性还是可以通过一些运动来加强腹部肌肉的力量，备孕瑜伽可以选择基础瑜伽、哈达瑜伽等温和的瑜伽，慢速的瑜伽可以让被晕着有更多的时间和空间放慢呼吸，平静心灵，运动可以增强女性性机能，为成功受孕提供优质的卵细胞。1、备孕期间可以去健身吗？谢邀备孕期间去健身房，不管是对胎儿，还是对母体都是有一定帮助的，对于刚开始准备备孕的准妈妈们来说，心理的负担也是比较重的，通常都会有焦虑的情绪，而如果这时通过运动，就可以使宝妈的心理减轻负担，对小儿来说的话，也有利于小...

马拉松运动是有氧占95%以上的运动。有氧运动一般消耗糖与脂肪，代表运动为游泳，慢跑等；无氧运动一般消耗脂肪，代表运动为健身房内的力量训练，有时候就不明白，为什么身边就有免费易学的有氧运动，却要花钱买洗碗机，拖地机器人代替，然后再绞尽脑汁去找新的有氧运动。1、工作、家务劳动算运动吗？能加快脂肪代谢吗？干活，劳动算运动吗？能加快脂肪代谢吗？干活，劳动不是运动；是否能够加快脂肪代谢，还要看劳动的性质。劳动，传统意义上分为脑力劳动和体力劳动；狭义的劳动，指的是体力劳动，在家里的劳动称为家务劳动，出外干的体力劳动，...

马拉松运动是有氧占95%以上的运动。有氧运动多数以轻量级运动量为主，有氧运动一般消耗糖与脂肪，代表运动为游泳，慢跑等；无氧运动一般消耗脂肪，代表运动为健身房内的力量训练，有时候就不明白，为什么身边就有免费易学的有氧运动，却要花钱买洗碗机，拖地机器人代替，然后再绞尽脑汁去找新的有氧运动。1、哪些运动算是有氧运动？有氧运动是指人体在氧气充分供应下进行的体育运动，以运动时自身呼出与吸入的氧气是否平衡为特征，主要功能是增强心肺循环，运动强度适中，适合大众的健身体育运动。有以下几种，一慢跑，匀速的慢跑是有氧运动，通...