孕妈想停止打呼噜,怀孕打呼噜会好吗(为什么怀孕之后睡觉打呼噜)

有研究显示，没有怀孕的妇女只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍，大约有30%的孕妇会打呼噜。肥胖是引起孕妇打呼噜的重要原因之一，身体肥胖会导致呼吸道变窄，睡觉容易打呼噜，这也是为什么胖人都会打呼噜的原因，没有怀孕的妇女只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。

1、为什么怀孕之后睡觉打呼噜？

你好，非常高兴为你解答问题，孕妇打呼噜是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、上呼吸道比以前狭窄引起的，如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎儿胎心率和数胎动。根据研究人员的研究：没有怀孕的妇女只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍，认为孕期易打呼噜是正常的，单纯的打呼噜没有关系，但如果伴随血压升高和尿蛋白增多，就应引起重视和警惕。

2、孕妈想停止打呼噜，怎么做会比较好？

对于不知道自己是否有打鼾问题的孕妈妈，应由家属进行观察，如果发现有打鼾问题，且属于良性打鼾，则不必惊慌，这一问题不会对自身及胎宝宝造成任何影响，但如果你的打鼾问题可归为病理性范畴，就务必要到耳鼻喉科检查，纠治上气道病症。孕期如何预防打鼾的发生呢？控制体重预防发胖控制体重是整个孕期都需要注意的问题，从孕早期开始就要对此重视起来，快速增长的体重不仅易造成巨大儿的出现，还是引发打鼾的重要原因之一。

在饮食上，孕妈妈必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制，要常吃富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜、水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过高导致肥胖。孕妈妈最好自备一个体重秤，以方便随时观察体重变化，一旦出现体重在某一阶段有增长过快的趋势，就要提高警惕了，适当活动适当活动有助于加快人体的新陈代谢，达到成功控制体重的目的，从而避免因身体发胖而诱发打鼾问题。

采取科学的睡姿睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，在孕期采取左侧卧比较适宜，如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在背后适当的部位放一个靠枕或一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妈妈想由侧卧改成仰卧位时，靠枕或小球会提醒你不要仰卧睡，以免引发打鼾问题。经过一段时间的训练，就能养成侧卧睡觉的好习惯了，

3、还在孕早期，现在每天睡觉都打呼噜，以前都不打，怎么会这样？要紧吗？

想象中的怀孕都是很美好的，但实际上在怀孕的过程中，很多孕妈妈都会有一些令自己都难以接受的改变，身材变得不再苗条，肚子上会长毛，经常流口水，睡觉打呼噜。有些改变其实在怀孕期间是很正常的，但是心理上还是有点难以接受，比如说肚子上面长毛了，感觉特别尴尬，还有一些孕妈妈就爱打呼噜，特别影响睡眠，本来在怀孕期间尿频就已经折磨的孕妈妈够透的啦，每次刚睡着尿意就来袭，现在再加上打呼噜，这是要上演凤凰二重奏吗！！懒妈妈怀一胎时没有打呼噜，怀二胎的时候在孕早期就开始打呼噜，本来自己是不知道的，还是宝爸说出来了才意识到这个问题，幸好只是轻微的打呼噜，也没有其他症状，问过医生之后，医生也说没有问题，这才放下心中大石。

怀孕之后为什么会打呼噜？①因为胖，很多孕妈妈在怀孕之后因为好吃好喝引起身体发胖，特别是进入孕中期之后，早孕反应消失了，孕妈妈的胃口就会变得特别好，体重不断上升，结果引起咽喉部的脂肪堆积，导致咽喉壁的咽腔狭窄，孕妈妈睡觉的时候就会打呼噜。②因为怀孕，其实在怀孕之后，因为激素水平的升高，孕妈妈的身体还是发生很多变化的，包括身体里的血容量增加，鼻粘膜充血导致上呼吸道狭窄，所以就很容易引起孕妈妈打呼噜。

怀孕期间打呼噜要紧吗？其实孕妇打呼噜是比较正常的，很多孕妈妈在怀孕期间都会打呼噜，只要孕妈妈没有觉得不适，只有单纯的打呼噜，呼吸有节奏，并没有其他症状伴随，而且没有感觉到呼吸困难就不要紧，但是如果孕妈妈打呼噜比较厉害，孕妈妈本身还会感觉到呼吸困难甚至有时候会呼吸中断，还会引起血压升高的话，最好去看医生，不然的话胎儿也会受影响的。