怀孕一直左侧睡,怀孕后一直左侧卧睡[孕妇一定要左侧睡吗]

怀孕后一直左侧卧睡，却根本睡不着，图妈认为如果你忍不住想要平躺的话，可以适当将腿部垫高，休息一会再换成侧卧位，没必要一直坚持左侧卧位，如果不习惯可以多试几次，选择自己感觉最舒服的睡姿，毕竟一个好的睡眠对于孕期的宝妈来说是非常重要的。左侧卧位并不是让孕妈直直的侧过来，只是身体稍微向左倾斜，角度不用说太大但是也有左侧睡的效果。

1、怀孕后一直左侧卧睡，却根本睡不着，还要继续左侧卧吗？

大家都知道孕期最适合的睡姿就是左侧卧位，这个时候就苦了孕妈妈，为了顾念宝宝的健康，于是很多孕妈妈都坚持左侧卧位，为了宝宝在难受也可以坚持，反而影响了自己的睡眠质量，不利于宝宝的发育。对于刚刚怀孕的孕妈妈而言，其实并不是特别讲究睡姿的，等进入到孕中晚期，仰卧位会是的宝宝的活动空间变小，很容易造成胎儿缺氧，而宝宝感觉不舒服就会加剧胎动，

这个时候就需要孕妈妈尽量保持左侧卧位睡眠。但是左侧卧位并不是让孕妈直直的侧过来，只是身体稍微向左倾斜，角度不用说太大但是也有左侧睡的效果，这个时候孕妈妈可以在背后和肚子的下边垫个靠垫，让自己舒服一点。放松精神才能拥有一个好的睡眠，对于左侧卧睡，你真的理解对了吗？怀孕后一直左侧卧睡，却根本睡不着，图妈认为如果你忍不住想要平躺的话，可以适当将腿部垫高，休息一会再换成侧卧位，没必要一直坚持左侧卧位，如果不习惯可以多试几次，选择自己感觉最舒服的睡姿，毕竟一个好的睡眠对于孕期的宝妈来说是非常重要的。

2、孕晚期一定要左侧睡吗？

你好，非常高兴为你解答问题，因为从生理的角度来讲，在怀孕中晚期，子宫迅速增大，而且大多数孕妇子宫右旋，随着子宫长大右旋的情况更严重，而向左侧睡时可以缓解子宫右旋的程度，孕妇采取左侧卧位睡姿是为了顺应胎儿的脐动脉血流方向，可减少增大的子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫，改善胎盘血液循环，可以保证胎儿血流的供给，有利于胎儿的生长发育。

但是不要因为“孕妇应该采取左侧卧位睡眠”，而降低了睡眠质量，因为如果一直一个姿势睡，人肯定受不了的，要是睡眠不好，也会影响胎儿和孕妇的健康，每个孕妇都是个性化的，感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，尽量不要采用仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，造成输出和输入心脏的血量都减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状。

3、孕妇一定要左侧睡吗？侧睡会不会压到宝宝？

你好，孕早期体位不受限，想怎么谁就怎么睡，随着孕周增加，子宫不断增大，而且一般为右旋状态，进入孕晚期后，增大的子宫会压迫下腔静脉和腹主动脉，同样受压的情况下，静脉所受的影响会比动脉要大，下腔静脉受压会使回心血量减少，回心血量减少，心脏搏出量就会减少，长时间就可能会引起下肢水肿、静脉曲张、甚至低血压的一系列症状，也会影响胎盘血供而影响到胎儿。

理论上讲孕中期以后，尤其是孕晚期，左侧卧位最好，这样可以使腹肌放松,保持呼吸和血液流畅,右旋的子宫转向直位（避免下腔静脉受压）,并可增加心血排出量,改善胎盘血流,增加供给胎儿的氧气和营，但偶尔右侧或者短暂的平躺也没有关系，并非就一定会导致胎儿缺氧现象。以自己舒服不感到疲惫，能很好入睡即可，左侧卧位是对孕妇的建议，并不是强制。