妈妈咪呀备孕生产,你想给正在备孕和怀孕期间

因为生产，新妈妈身体和心理上都有很大变化。备孕的情况，还要视具体情况而定，怀孕的结局与孕前的营养情况紧紧相关，在备孕期间，除了改变备孕女性自身的不良饮食习惯，均衡饮食，还需要注意补充叶酸，预防宝宝出现神经管畸形，营造环境，在备孕期间，应该有一个舒适的环境，不要接触农药、辐射大的东西，嘈杂的地方，都对备孕是有不利影响的。

1、备孕妈妈需要做什么？

您好~通常情况下，备孕要提前三个月就做好准备了。备孕的情况，还要视具体情况而定，一般来说，在备孕前，要做到以下十点。1.体检，现在医院都有专门的优生优育体检，是一个基础项，可以排查一些隐藏的健康风险、包括口腔等方面的问题，如果在怀孕期间，产生牙痛等病症，也不是短时间可以治愈的，对宝宝也有一定的影响，也可以拿着结婚证，去对应的社区卫生服务部门去看，应该能便宜点，当然是之前没有用过，但是这种情况和三甲医院的检查比起来，要相对粗糙一些。

2.获取医师的建议，如果之前有疾病，比如甲亢、糖尿病之类的，要获取专门的医师建议，来看自己能否备孕，3.营造环境，在备孕期间，应该有一个舒适的环境，不要接触农药、辐射大的东西，嘈杂的地方，都对备孕是有不利影响的。4.补充叶酸，这个很重要，叶酸是基因复制过程的一种辅助酶，叶酸缺少了，将会导致婴儿畸形等，所以，必须要补充叶酸，

5.均衡的膳食营养摄入，备孕女性要多吃蔬菜、水果、牛奶、豆制品等富含营养的东西，不要吃辛辣食物，加工类食物，比如腌制类食品等，要确保健康绿色的营养搭配。6.可以选择一些辅助手段，来确定排卵期，来安排自己的同房，增加受孕率，这里推荐孕橙的APP，孕橙科技，无论在硬件、软件、服务都在国内是一流的，7.进行适量的运动，运动很关键，可以练习瑜伽，也可以借助一些轻量的健身器材来辅助运动。

8.保持睡眠充足，早睡早起，不要吸烟、吸毒等，养成合理的作息习惯，9.培养一定的兴趣爱好，可能对未来的宝宝也是有无形的影响，这个还没有科学证明，但是许多事实却发生了，父母的兴趣爱好，都能影响孩子的聪明程度。10.做好休假的准备，备孕期间，随时都有可能怀孕，所以，建议提前和工作单位打好招呼，在某一时刻就准备休假，

2、作为妈妈，你想给正在备孕和怀孕期间，以及刚生产的年轻女孩说些什么？

你好，很开心能回答你这个问题！我宝宝今年刚刚一岁三个月，备孕、怀孕、坐月子的经历还历历在目。我自己29岁结婚，30岁生孩子，有备孕的的过程，但幸运的是备孕过程蛮顺利的，备孕第二个月就成功有了宝宝，我是计划怀孕之前就开始了半年的身体锻炼，健身房慢跑、瑜伽、动感单车，还有就是提前饮食调整，饮食以清淡为主通过锻炼和饮食调整整个人的身体和精神状态还是因为锻炼得到了很大的改善！怀孕期间也还是遇到了一些小问题，比如强烈的孕反，类似于得厌食症了一样，前三个月的饮食结构就跟小白兔一样，天天清水煮胡萝卜、黄瓜、玉米一个月不到瘦了15斤，每个人体制不一样，孕反程度也不尽相同，我还挺感谢我孕前体重增加的，要不然孕反期身体更是熬不住，所以我觉得孕前身体锻炼还是很有必要的。

前三个月除了孕反还有不明原因的褐色分泌物，孕酮和HCG都很好，检查也都正常，医生就直接告知有先兆流产可能，因此从一开始知道怀孕开始每个检查都很玻璃心，检查就如同打游戏过关一样中途也经历了妊娠期血糖升高，通过饮食控制和天天散步控制了下来，怀孕期间肚子一直不大，以至于经常有人说我到时候生的孩子不会只有4、5斤吧，更滑稽的是过完春节我回去公司上班，那个时候已经怀孕8个月了，穿着大羽绒服去上班，有人问我你都已经做完月子了吗[大笑]，

幸好自己心态一直调整得比较好，孕期也科学饮食，孩子出生体重7斤，刚生完我自己剩108斤，秒回孕前体重。整个孕期我觉得内心强大是核心，坐月子期间还可以吧，因为刚怀孕的时候就已经请好了月嫂，月子做得还挺好身体恢复得也不错，孩子生长发育得也挺好，关于产后如何应对，我觉得还是前期做好合适自己的计划比较关键，以免月子期间更预想的差距很大。