为什么孕妇要多吃核桃呢,怀孕吃核桃恶心怎么办(怀孕吃核桃喝牛奶吐怎么办)

怀孕之后大多数孕妈会选择吃核桃，为什么吃核桃呢。吃核桃可以生吃，也可以煮着吃，比如炖鸡、核桃粥、核桃红枣燕麦等，我都是换着花样吃的，但是对于有便秘困扰的孕妇，核桃建议少吃，会加重便秘问题，因为吃核桃健脑，但是很多孕妈并不喜欢吃核桃，可以用其他的吃食代替吗。

1、怀孕吃核桃喝牛奶吐怎么办？

孕妈妈怀孕后因为孕吐反应，孕妇的味蕾、食欲以及消化系统都会出现一些反常，对食物的喜好或者厌恶突然变得与怀孕前不同，这都是很常见的，一般认为，体内激素的改变时口味发生变化的主要原因。总之，只要饮食的好恶大体上与合理的食谱不冲突的话，可以按照自己的意愿吃，不必担心，孕妈妈吃核桃和牛奶吐，怎么办？牛奶和核桃的营养丰富丰富，牛奶可以补钙强健骨骼、核桃可以益智健脑。

1.过段时间再吃一般早孕反应，恶心呕吐16周以后逐渐消失，孕早期孕妈妈吃不成核桃和牛奶，可以孕中期和孕晚期吃，2.改变花样吃例如：核桃除了生吃以外，还可以煮粥、凉拌菜、五谷豆浆中加入核桃；牛奶除了直接饮用以外，还可以煮粥、蒸馒头，小米牛奶粥、大米牛奶粥，或者发面时可以用牛奶和面等。3.代替品牛奶的主要功能吃补充钙质，孕妈妈不能喝牛奶，可以多吃其他钙丰富的食物，如酸奶、虾皮、芝麻酱、菠菜、小白菜、芝麻、多晒太阳；核桃可以益智健脑，补充不饱和脂肪酸，孕妈妈不能吃核桃，可以吃其他的坚果，如开心果、南瓜籽、腰果等，还可以多吃鱼，鱼肉中含有较多磷质、氨基酸，这些物质对胎儿中枢神经系统的发育会起到良好的作用，因此，孕妈妈多吃鱼，特别是海鱼，可使宝宝更加聪明，

2、怀孕了不想吃核桃吃什么可以代替？

怀孕之后大多数孕妈会选择吃核桃，为什么吃核桃呢？因为吃核桃健脑，但是很多孕妈并不喜欢吃核桃，可以用其他的吃食代替吗？坚果的替代我们知道，核桃的营养很丰富，它含有丰富的DHA，具有健脑补脑的功效，孕妈吃核桃，就是为了让宝宝更聪明。不喜欢吃核桃，孕妈可以选择开心果、碧根果、巴旦木等等，这些坚果的营养和核桃很相似，可以替代核桃来作为孕妈的营养零食，

但建议这些坚果类零食尽量吃原味的，过多的添加剂对孕妈并没有多少好处。鱼肉蛋奶的替代孕妈吃核桃，每天的量是有限的，而这点营养完全可以通过其他的食物获得，比如深海鱼，DHA的含量就很高，肉类中含有很好的铁元素、奶类食物中钙质含量也不错。这些食物的搭配，效果要比单纯吃核桃好得多，所以，孕期吃不了核桃，你还有更多其他的选择。

孕期饮食原则人与人不同，大家口味各异，你说某种事物对孕妇好，但我就是不喜欢，没问题，你只需要注意营养均衡，合理搭配，都是可以的。孕期的饮食其实没有规定你必须这么吃或者那么吃，孕期饮食其实很大一部分程度上都是为了宝宝更好的发育，而大部分的营养，你只要注意日常饮食均衡就可以满足需要，所以不必过分纠结纠结不喜欢核桃怎么办？我是欣然育儿，优质育儿领域创作者，欢迎关注，每日与您分享更多孕产育儿知识。

3、为什么孕妇要多吃核桃呢？

现如今，核桃成了闲人把玩的玩具，有的甚至炒到上万元一对，但其食用价值却被生过娃的人高度评价为：“孕五月吃核桃，孩子出生头发黑，眼睛亮！”核桃在我的印象里，味道很怪，尤其到了孕期，嗅觉和味觉灵的像狗一样，这怪味核桃真是太难接受，但为了孩子出生脑袋不秃瓢，我忍了！于是每天憋气吃，结果确实没让我失望，儿子出生时头发乌黑浓密，眼睛大而亮，如葡萄般炯炯有神。

核桃的营养确实丰富其中的VB、VE和磷脂不但能让一孕傻三年的妈妈健脑，提高记忆力，对胎儿脑部的发育也有一定的食疗功效，核桃的脂肪中，亚油酸含量较高，还有α-亚麻酸，都是人体需要的好脂肪，还能帮孕妈妈防治便秘。核桃具有治疗尿频、胃痛和腹泻的作用，有这些状况的孕妈吃适量的核桃非常有益，核桃这么好，什么时候开始吃？孕27周时，胎儿的视觉神经得到很好的发展，大脑发育也已经开始，孕妈此时开始吃核桃，也算得上是“亡羊补牢，未为晚矣！”其实在孕早期就可以开始吃的。