高龄备孕需要怎么调理身体,高龄需要备孕多久(二胎高龄妈妈备孕多久成功)

你好，非常高兴为你解答问题，高龄女性备孕，发生流产、胎儿畸形的几率要大很多，同时由于高龄引起卵巢功能减退，卵子的质量也会下降，受孕的几率也会降低，一定要有思想准备。高龄妈妈，尤其是超过40周岁还在进行备孕工作的孕妈，首先应该做的，就是做好充分的思想准备。

1、高龄备孕需要怎么调理身体？

高龄备孕需要怎么调理身体？您好，我是菡妈育儿经，很高兴回答您的问题。锻炼身体大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼，通过锻炼不仅能合理调配女性体内的激素，还能提高卵子的质量，提高受孕率。同时锻炼还能提高女性的抵抗力及储备体能，锻炼身体时，为避免身体损伤，尽量不要选择过激的运动，最好选择下面的有氧运动。

快走或慢跑：运动时间要根据自己的身体情况来决定，快走或慢跑比较消耗能量，可以燃烧多余脂肪，增强体质。游泳：通过游泳可以锻炼心肺功能，调节情绪，同时也要注意水温和时间，水温低，易痉挛，时间长，体力容易跟不上。瑜伽：瑜伽是一项不受时间和地点的限制的活动，练习瑜伽，首先可以让女性学会控制呼吸，其次锻炼平衡力和柔韧性；最后锻炼肌肉张力。

改正不良生活习惯（1）戒烟戒酒烟和酒对胎儿来说都是有害物品，轻者导致胎儿发育不正常或迟缓，重者引起先天性缺陷（唇裂、腭裂、先天性心脏病），在严重者导致早产或流产，所以打算备孕的大龄女性，一般在备孕前6个月，要戒烟戒酒，包括被动吸烟。（2）少喝浓茶和咖啡浓茶和咖啡里都含有咖啡因，经常喝的话，女性体内雌孕激素容易受影响，从而影响受孕几率，

此外，喝浓茶的女性容易贫血，这是因为浓茶里含有鞣酸。女性备孕时，不建议饮用浓茶和咖啡，（3）不熬夜熬夜一般会影响月经的规律性。月经不规律，自然影响排卵和受孕，同时熬夜也容易使人疲劳，人在疲劳的状态下，免疫力和抵抗力下降，容易生病。大龄女性备孕时，作息要规律，避免疲劳，保证睡眠充足，远离有害物质大龄女性备孕时，要远离有害的化学物质。

若工作中经常接触染发剂、口红、油漆或麻醉剂等，可以向领导申请，暂时调离工作环境及岗位，避免影响卵子的质量，大龄女性备孕时，也要远离辐射。现在的生活中，辐射源随处可见，如手机、电脑、电视、微波炉、办公环境下的电脑机房及医院的放射科等，在备孕时，为远离辐射，应穿防辐射衣裤等，保护好自己。补充叶酸叶酸是胎儿正常发育的前提，缺少叶酸，容易出现习惯性流产或胎儿发育畸形，

一般为保证备孕的大龄女性体内叶酸充足，会提前补充叶酸。补充叶酸有两种方法，一种是通过进食叶酸含量比较高的食物补充（如绿色蔬菜，豆类食物，动物肝脏等），一种是口服叶酸片，饮食禁忌多吃水果蔬菜补充叶酸；多吃瘦肉、鸡蛋补充蛋白质；多吃海产品和动物内脏补充微量元素和矿物质。忌辣、油、腌、糖高的食物；也要忌口含色素和防腐剂的食物，

2、二胎高龄妈妈备孕多久成功？二胎高龄妈妈如何备孕？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。对于女性来说，最佳的生育年龄为23-30岁，当分娩时，孕妈的年龄到达35周岁，在医学上，就可以称为高龄产妇，总所周知，孕妈年龄越大，在怀孕、分娩期间，所需要面临的风险就越大，不仅妊娠期并发症的发生率随之上升，宝宝在宫内出现异常的发生率也会升高。

随着“二胎”政策的开放，越来越多超过35周岁女性投入到备孕的“事业”当中，二胎高龄妈妈应该如何备孕？高龄妈妈，尤其是超过40周岁还在进行备孕工作的孕妈，首先应该做的，就是做好充分的思想准备。可能有不少人以为，已经经历过一次生产的女性进行二胎生产是一件很轻松的事情，事实上并不如此，无论是怀孕还是分娩的过程中，经产妇所发生的不良结果的比例都是比初产妇高的，

所以二胎备孕的女性，尤其是妊娠期并发症风险明显增加的高龄妈妈，在计划怀孕前，一定要到医院做好相关的检查、评估以及咨询。接受了相关的检查、评估以及咨询后的高龄妈妈，建议在备孕前3个月开始补充叶酸，每天0.4mg，与此同时，孕妈在备孕开始直至整个孕期结束，都需要尽可能的避开有害的环境以及有危险的污染物，养成良好的作息、生活习惯，注意摄入营养均衡，保持愉悦轻松的情绪，学会缓解生活、工作压力，进行适当程度的比较轻柔的运动锻炼。