孕前运动需搭配营养食物女性备孕的时候,一定要做到膳食平衡,再加以适量的运动。适当的运动1.制定运动计划女性在做运动的时候,最好是制定一个运动计划,运动要有规律,要坚持,这样才会有效果,运动量和时间一般健康孕妇可进行轻到中度的有氧运动,2~3次/周,20~30min/次,其中全力运动时间应
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