备孕吃维生素e晚上吃好吗,孕妇需要吃维生素E吗(是早上吃好还是晚上吃好)

多种维生素片现在医生一般建议怀孕后就吃多种维生素，我到怀孕5个月才开始吃，只吃过1瓶。看好多孕妈妈都吃过多种维生素，吃也无妨，但是不要因为吃了它就不注重饮食了，我在怀孕7周时，发现有早期流产征兆，医生给开了一瓶维生素E，要求每天1粒，我吃了10天后没再吃。

1、一天只能吃一次，一次只能吃一片的维生素E，是早上吃好还是晚上吃好？为什么？

维生素E的服用确实需要选择合适的时机，但与药物规格及服用剂量之间却并没有什么联系，而是在于其性质的特殊性，维生素E是一种脂溶性物质，它需要在有脂肪物质存在时才能被机体所吸收，所以，维生素E服用的最佳时机应该在进餐时或餐后半小时，它会溶于食物的油脂中而被肠胃所吸收，所以，无论早晚，只要跟着饭一起吃就没错。

对于人体而言，维生素E也是一种必不可少的物质，它不仅可以促进人们的生殖健康，还可以降低罹患心血管疾病的风险；而且，近些年来，维生素E的超强氧化功能常被人们用于美容抗衰老，这也使其相关产品销售异常火爆，那么，维生素E可以长期服用吗？其实不然，作为脂溶性物质，其最大的弊端就是容易在体内蓄积，而人体对该物质的承受能力是有限的，也就是所谓的安全剂量；平日里，咱们的饮食结构完全可以满足机体对维生素E的正常需求，根本不需要额外补充，这种情况下如果继续摄入维生素E，就算是当日没有超出安全剂量，但长时间的服用也会因其蓄积而超标，进而对我们的身体造成伤害，

研究证实，过量的维生素E会导致机体免疫能力下降，会促进血小板聚集而诱发肺栓塞、血栓性静脉炎等症，还会促使胆固醇和甘油三酯的升高等等；值得一说的是，我们寄予厚望的维生素E的抗氧化作用其实只有在小剂量使用时才会有效，一旦剂量过大或蓄积过多，其抗氧化作用就可能会转变为促氧化作用，所以，长期服用可能会得不偿失！所以，除非有相关疾病的治疗需求，否则完全没有必要额外补充维生素E。

2、孕妇需要吃维生素E吗？多种维生素一般都什么时候吃？

孕妇需要吃维生素E吗？多种维生素什么时候吃？孕妇需要吃维生素E吗？在正常情况下，只要注意日常的饮食，没有特别挑食、偏食的情况，并不缺乏维生素E，只有出现特殊情况时才需要补充维生素E，中国居民膳食指南指出，中国健康成年女性维生素E的推荐摄入量为每日14mg，孕前、孕早期、孕中期、孕晚期直至哺乳期，维生素E的额外增加量均为0，也就是说不需要额外补充维生素E。

如果出现特殊情况，比如出现先兆流产症状，医生会建议补充维生素E，我在怀孕7周时，发现有早期流产征兆，医生给开了一瓶维生素E，要求每天1粒，我吃了10天后没再吃。维生素E的作用是防止流产和早产，在孕早期3个月容易发生流产，如果出现一些流产迹象，可以在医生的建议下补充，如果一切正常则不需要补，多种维生素片现在医生一般建议怀孕后就吃多种维生素，我到怀孕5个月才开始吃，只吃过1瓶。

看好多孕妈妈都吃过多种维生素，吃也无妨，但是不要因为吃了它就不注重饮食了，总之，我认为最好的补充维生素E的方式还是靠饮食来补充，比如多吃新鲜的蔬菜和水果，孕期保证饮食均衡，既能补充我们认为很重要的维生素E，又能补充其他营养，何乐而不为呢！新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。