备孕吃什么水果,气血虚备孕可以吃什么水果[孕前吃什么水果好]

如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。孕中期可以吃柠檬，樱桃，奇异果，橙子，梨等里面含有多种微量元素的水果孕晚期可以吃猕猴桃，橙子，梨子，葡萄等水果，主要是含有水份和维生素，能镇静安神，有效预防妊娠水肿和高血压，备孕的时候其实水果可以多样一些，多吃一些应季的水果。

1、月经干净后吃什么水果好？备孕吃什么水果？

月经是一个生理周期，如女生学运用，把握自己的月经周期，一年十二次都配合身体生理规律。那么女性的身体，体质，气色，皮肤都一定会非常棒的，脸色一定会红润，皮肤一定会光泽有弹性。月经，就是身体毒素排空的一个过程，月经就是身体排空与排空后，再慢慢填满的过程，如同月亮月盈月缺一样，如做到月经来时排得干干净净，满时填得很圆圆满满。

那你的身体就会一个月比一个月好，一年比一年好，会很丰韵结实而健康，至少可以保持年轻健康状态，不容易衰老。月经丢失的是血，不是水，所以会流失一定量的营养物质如，血红蛋白，蛋白质，维生素，叶酸，矿物质，钙，镁，等，所以，月经排完后的填满，就是很关键。这就是身体，月经再次重建的过程，如果每一个月都没有填满，都差一点，一月下来，一年下来，三年下来，衰老就开始了。

所以，月经后的那一周你吃的食物营养的质量与数量非常的重要，这就决定了你下个月月经的质量，换句话说也决定你备孕的质量。因为月经就是为怀孕准备的，如不怀孕，就会脱落，下个月再慢慢重建，这也是生命种族的传承繁殖规律。这个月经周期时间点把握好很重要，即月经后的一个星期内，不仅要保持充分的食物营养，(如优质的蛋白质，铁，钙，镁)，还要保持这一个星期要早点睡觉，

晚上10点前就要上床睡，坚持一个星期就好。因为女性月经后的一个星期，是其身体重建能力最好，最旺的阶段，食物营养的转化效率最高。月经干净后吃什么水果？嗯，含铁丰富，含钙丰富，含叶酸丰富，含维生素c丰富，含蛋白质高的水果，都是很好的选择方向，如:樱桃，弥猴桃，葡萄，西柚(血红的)，苹果，经济允许当然还有更好的选择:榴莲咯。

2、孕前吃什么水果好？什么水果有助于备孕？

国家三级营养师薛艳妮四岁孩子的宝妈备孕期要做到营养均衡，体重过胖或者偏瘦都不容易受孕。除了补充叶酸以外，还需要补充维生素，矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养素，水果只提供矿物质和维生素少量的碳水化合物，还有一些膳食纤维等。不要过份依赖某些水果助孕，如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。

备孕期的饮食调整尽量减少在外吃饭的次数，少吃生冷油腻重口味的食物，最好和垃圾食品说再见，可以选一些污染少的深海鱼三文鱼、鳕鱼等，补充欧米伽三脂肪酸有助于怀孕。每天至少吃一斤新鲜蔬菜，其中红色，绿色，紫色等占一半，深色蔬菜提供丰富的维维生素和矿物质。告别不良生活习惯首先要夫妻双方做一个孕前检查，还应该包括口腔检查，孕前要确保牙龈和牙齿的健康。

如果孕前没有考虑到这一点，孕期激素变化会让原有的情况更加的糟糕，这时候就很难处理了，男性最好也看一下口腔，身体上任何不适都是我们身体有一些小问题的反馈，千万不要掉以轻心。禁烟酒不要熬夜，男性最好提前戒烟六个月。备孕是男女双方的事情，男性一定要这积极配合，运动不能少最好每天有半个小时的有氧运动，快走或者慢跑、瑜伽、游泳都是不错的。

3、备孕怀孕吃什么水果好？

备孕的时候其实水果可以多样一些，多吃一些应季的水果，另外香蕉，葡萄，柑橘，草莓，苹果等都是营养价值很高的水果怀孕期如果孕早期可以吃柚子，苹果，葡萄，橙子和香蕉，这些里面有的含有也算，对孕初期很好，而且少吃寒性水果。孕中期可以吃柠檬，樱桃，奇异果，橙子，梨等里面含有多种微量元素的水果孕晚期可以吃猕猴桃，橙子，梨子，葡萄等水果，主要是含有水份和维生素，能镇静安神，有效预防妊娠水肿和高血压。