高龄备孕吃钙片吗,高龄孕妇什么时候开始吃钙片(请问一下高龄备孕吃什么好)

今天我们来讲一下高龄孕妇什么时候开始吃钙片比较合适。吃钙片最好选单片剂量小的钙剂，如100～300mg的小量钙片，每天分多次吃，高龄孕妇除了吃钙片补钙外，我们还是建议也从食物中补钙，高龄孕妇在备孕的阶段就应该补充钙了，如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。

1、高龄孕妇什么时候开始吃钙片？

根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300～400mg，低于妊娠中晚期每日推荐的1000mg的钙摄入量。随着二胎政策的开放，许多家庭都想再要一个孩子，但一个很现实的问题摆在面前，高龄孕妇如何生下一个健康的宝宝，孕期又有哪些特别要注意的呢，今天我们来讲一下高龄孕妇什么时候开始吃钙片比较合适。

超过35岁，女性本身钙的吸收和利用都不如以前，再加上怀孕，孕妇摄取的钙质不仅要供给自身的日常需要，还要满足腹内快速发育的宝宝，从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。而根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300～400mg，低于妊娠中晚期每日推荐的1000mg的钙摄入量，

所以高龄孕妇在备孕的阶段就应该补充钙了。在此关于补钙的几个误区要提醒一下大家，靠骨头汤补钙不靠谱，因为白色的骨头汤里大多是脂肪，喝多了只能长膘。不要妄图一片等于5片的钙剂，省事是省事了，但是对于钙的吸收也少了，所以吃钙片最好选单片剂量小的钙剂，如100～300mg的小量钙片，每天分多次吃。高龄孕妇除了吃钙片补钙外，我们还是建议也从食物中补钙，

2、今年都快四十了想在要个孩子，请问一下高龄备孕吃什么好？

不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇，由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体，年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？（1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。

多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等，（2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。（3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等，（4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累，（5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。