备孕吃什么食物可以补铁,孕妇补铁要多吃哪些食物(孕妇吃补铁的食物有哪些)
孕期补铁的食物1、动物肝脏动物肝脏重含有丰富的铁质，且吸收率较高。植物里面的铁又叫非血红素铁，是三价铁，我们人体是不能够直接吸收的，必须在维生素c、有机酸、胃酸的作用下，变成二价铁我们才能够被吸收，所以植物性食物当中铁的吸收率，不如动物性食物，想要补铁，还是吃一些动物的肝脏、动物的血、和瘦肉吧。1、孕妇补铁要多吃哪些食物？刚开始怀孕，身边肯定就有一群人围着你，要求你补气血，而常常被推荐来补气血的食物，基本上就是红枣和桂圆了，其实红枣补铁，还不如用动物的肝脏和动物的血，甚至还不如红肉，也就是说猪牛羊的瘦肉....
更新时间：2023-05-29标签： 补铁孕妇备孕补铁要备孕吃什么食物可以补铁 全文阅读