市售的钙制剂中钙的形式主要有无机酸钙、有机酸钙和有机钙，区别如下。奶和奶制品是钙的最好食物来源，获取方便，钙含量丰富且吸收率高，有机酸钙常见有机酸钙主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等，由于维生素D可以促进钙的吸收，而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响，因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好。1、孕期到底吃什么钙好？1、奶和奶制品是钙的最好食物来源，获取方便，钙含量丰富且吸收率高。一般情况，孕妇每天应保证500ml的牛奶摄入，优先选择低脂奶或脱脂奶，因为饱和脂肪酸含量较少，2、带骨的小鱼小虾、豆制品、坚果类、