怀孕了侧睡可以吗,怀孕几周就要开始侧身睡觉了(侧睡会压到胎儿吗)

到了孕晚期，胎儿长大了，已经快把子宫空间占满，孕妈短时间侧睡没什么影响，如果长时间侧睡，还是可能让宝宝不舒服的。孕期侧睡有半边肚子压着的要紧吗，怀孕三个月后睡姿一定要左侧卧吗，通常宝宝被压到了可能会以踢打妈妈肚子来表示“抗议”，这时候只要换个姿势睡觉就好了。

1、侧睡会压到胎儿吗？

胎儿在妈妈肚子里有羊水和羊膜囊保护，短时间侧睡是不会压到宝宝的。可以这么理解，羊膜囊就像一个鼓鼓囊囊的气球，里面充满了羊水，宝宝四周全部都被羊水包围着，羊水是有浮力的，胎儿漂浮其中，羊膜囊也是有弹性的，在孕早期和孕中期，胎儿比较小，即使孕妈妈侧睡，对宝宝的大部分压力也会被羊膜囊和羊水“稀释”掉，不会造成伤害。

到了孕晚期，胎儿长大了，已经快把子宫空间占满，孕妈短时间侧睡没什么影响，如果长时间侧睡，还是可能让宝宝不舒服的，特别是题主这样的双胞胎妈妈，两个宝宝在一起更加拥挤，最好不要长时间保持一种姿势睡觉。通常宝宝被压到了可能会以踢打妈妈肚子来表示“抗议”，这时候只要换个姿势睡觉就好了，孕妈也不要完全迷信孕晚期一定要左侧卧的说法，实际上并没那么夸张，睡觉时还是怎么舒服怎么睡比较好，忍受身体不适强迫自己以左侧卧的固定姿势睡觉，不但自己睡不好，宝宝也跟着受罪。

2、怀孕几周就要开始侧身睡觉了？

怀孕什么时候开始侧躺，侧躺有什么好处呢？怀孕初期的时候，孕妈想怎么睡都可以，孕中期的时候孕妈可以采取仰卧和侧躺，侧躺为主，到了孕晚期的时候，医生一般都会建议孕妈采取左侧卧位的姿势睡觉，但并不是所有的孕妈都适合左侧卧位，侧躺有什么好处呢？1.到了孕晚期，多数孕妈的子宫会呈右旋状态，这样会影响到胎儿的氧气和供血情况，采取左侧卧位的姿势可以缓解这种情况。

2.左侧卧位可以使孕妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，3.孕妈采取左侧卧位的睡眠姿势不会给心脏造成太大压力。到了孕晚期，左侧卧虽然是最佳的睡姿，但是左侧卧睡并不适合所有的孕妈，因为有的孕妈子宫是左旋，朝左睡反而会加重偏移的情况，对自己和胎儿都可能不好，所以孕妈们不要盲目的一味左侧睡，

孕妈如何保证睡眠质量呢？1.孕妈可以使用孕妇枕，孕妇枕对孕妈的肚子能起一定的固定和支撑作用，能有效缓解孕妈孕期腰酸背疼等症状。2.睡前1-2个小时，尽量不要喝水，孕期尿频频繁，非常影响孕妈的睡眠质量，所以孕妈白天保证喝水量充足就可以了，晚上尽量少喝一点水，3.孕妈可以在白天的时候适当运动运动，比如说散散步，或者走动一会，也是有利于提高孕妈的睡眠质量。

其实孕妈不必刻意去保持左侧卧位，如果孕妈用这个姿势睡觉不舒服，而不能安心睡眠，没有好的睡眠质量，对胎儿和孕妈的健康是最大的威胁，不要为了医生一句孕妇应该采取左侧睡眠而降低了自己的睡眠质量，只要不是趴着睡，自己怎么睡着舒服就怎么睡，只有休息好了，胎儿的发育才会更好，文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。

3、孕期侧睡有半边肚子压着的要紧吗？

导读：孕期侧睡有半边肚子压着的要紧吗？为什么孕妇左侧卧睡觉对胎儿更好？首先，左侧卧孕妇首选的睡姿，也是医生建议的睡姿，为什么呢？看下美妈附的第一张图就知道了，我们人体的腹腔静脉及下腔静脉是刚好位于下腹部的，当我们怀孕的时候，胎儿位于此处的上方，要是孕妈平躺或右侧卧，这些静脉就会被压迫。本来静脉的血流是比较慢的，这下被你压迫了，那血流会变差，血液也就无法及时回流到血脏，有可能会影响孕妈的正常呼吸，甚至输送给胎儿的营养与氧气也可能因此而减少，

当然，右侧卧也是没问题的，但从血流顺畅度来说的话，首选左侧卧，次选右侧卧，尽量不要仰卧！想必想群主一样，侧睡时半边肚子是压着的，担心压到宝宝的孕妈不少。其实，只要不是平躺，对胎儿的影响几乎没什么影响，更不压着宝宝，这是因为子宫里有充盈的羊水，它可以起到缓冲的作用，好比一个24小时不曾离身的保镖一样，忠诚地保护着胎宝宝。