怀孕炒菜用油,孕期可以做饭炒菜吗[怀孕期间吃什么油好]

我记得闻到炒菜的味道，都要掩住口鼻，别说是让我在近旁炒菜了。怀孕对于准妈妈来说是一个蜕变的过程，很多准妈妈在怀孕之后，心态会发生很大的变化，我的感受是，在孕早期3个月不要做饭炒菜，过了3个月，完全可以做饭炒菜，怀孕期间，孕妇吃什么油好呢，孕早期3个月当发现怀孕后，一般就是1个月了，实际算来2-3个月做饭炒菜不合适。

1、孕期可以做饭炒菜吗？

孕期可以做饭炒菜吗？这个问题，我有发言权。每个人感受不同，要根据自己的身体情况决定是否可以做饭炒菜，我的感受是，在孕早期3个月不要做饭炒菜，过了3个月，完全可以做饭炒菜。我来说下这个原因，孕早期3个月当发现怀孕后，一般就是1个月了，实际算来2-3个月做饭炒菜不合适。1、从孕妈妈嗅觉来看嗅觉是怀孕后变化最早的一种孕期反应，

当做饭时，闻到油烟味会加重恶心、呕吐反应，极其不舒服。尤其是我们国内，做饭都要放好多油，一般的习惯做法是油热后再放肉、放菜，这时候油烟特别大，孕妇无法忍受，我记得闻到炒菜的味道，都要掩住口鼻，别说是让我在近旁炒菜了。2、从胚胎的发育来看孕早期是神经系统发育、器官分化的关键时期，油烟味、食用油受热产生的有害物质、厨房的一氧化碳会通过胎盘被胚胎吸收，容易影响智力发育、造成胚胎畸形、流产，

3、另外，如果是夏季厨房较高的温度，会引起孕妇身体不适，从而影响胚胎发育。3个月后3个月后，当孕妈妈恶心呕吐反应消失后，可以正常做饭炒菜，1、这时候，孕妈妈身体比较舒服，对油烟味不是那么敏感，也有精神做些饭菜。2、这是胚胎已经成型为胎儿，器官分化完成，处于稳定的状态，受外界的影响较小，所以，孕妈妈适当做些家务都是可以的。

注意事项1、微波炉、电磁炉辐射比较大，建议保持1米以上的距离，2、炒菜时可以采用油煮菜的方式，减少油烟及有害物质的产生。做法就是倒一碗水、倒油、加入蔬菜，开火，3、一定量力而行，不要逞强，身体不适，该休息就休息。你在孕期炒菜做饭了吗？有什么感觉呢？大家来一起聊聊吧，新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的CareerHero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。

2、怀孕后，食用油是要多吃还是少吃？怀孕期间吃什么油好？

怀孕后，食用油是要多吃还是少吃？怀孕期间吃什么油好？对于孕妇来说，食用油不仅能够增进食欲，让饭菜更可口，还是能帮助孕妇补充营养，提供胎儿发育需要的必须脂肪酸，但是在食用的时候，一定要注意，不仅要选择优质的食用油，还不能食用过度。要知道，劣质的食用油，不仅会让孕妇恶心不适，还会影响胎儿健康发育；如果食用太多，会导致孕妇肥胖过度，不利于身体健康，

1.怀孕后，食用油是多吃还是少吃？怀孕以后，食用油必须得吃，但是要少吃为宜，不管是炒菜还是炖菜，油不要放太多，尽量清淡一些，至于各种耗油多的油炸食品，尽量少吃。2.怀孕期间，孕妇吃什么油好呢？①大豆油：大豆油中富含亚油酸，这种物质是人体必需的脂肪酸，易吸收好消化，不仅能够帮助胎儿健康发育，还有助于胎儿脑部发育，增加孕妇的记忆力，

②花生油：花生油能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排除体外，从而降低孕妇血浆中的胆固醇含量。同时花生油中还含有磷脂、维生素E等对人体有益的物质，食用以后不仅可以防止皮肤皲裂老化，还能增加孕妇的记忆力，③橄榄油：橄榄油富含不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养成分，不仅能改善孕妇的消化功能，还能增强钙在骨骼中沉淀，促进胎儿的生长发育。

④核桃油：核桃油中还有卵磷脂，是大脑不可或缺的重要营养素，能促进胎儿的智力发育，同时核桃油中还含有角鲨烯等物质，能够促进胎儿的生长发育，增强免疫力。⑤山茶油：山茶油中富含茶多酚，儿茶多酚中有清除自由基的作用，它能抑制皮肤线立体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而达到抗衰老的效果，⑥玉米油：玉米油中含有丰富的亚油酸、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，孕妇食用以后不仅能增强人体肌肉和心脏、血管系统的机能，还能提高机体的抵抗能力，增强孕妇的抵抗力。