孕妇奶粉里添加钾,有必要喝孕妇奶粉吗(孕妇喝的孕妇牛奶)

一般来孕妇奶粉每天喝1~2杯。不是所有孕妇都不适合喝孕妇奶粉呢，孕妇奶粉的成分目前市面上的所有“孕妇奶粉”，基本都是在牛奶的基础上，添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素，双歧杆菌等，孕妇是否需要补充DHA，需要看自身经济条件和饮食习惯，国家卫生组织2008年公布的数据中，孕妇每天需要摄入200mg的DHA，虽然孕妇奶粉里有DHA，但是量肯定不会达标，如果孕妇每天饮食中50--100g的鱼虾，则不需要额外补充等DHA。

1、想问下孕妈妈们你们有喝孕妇奶粉吗？有必要喝孕妇奶粉吗？

我以两次怀孕的经验来说，孕妇奶粉真的没必要喝。怀老大的时候比较注意，喝过三种牌子的孕妇奶粉，没有一罐是坚持喝完的，原因后面说，怀老二就果断放弃孕妇奶粉了，直接选择多种维生素片了。当然，凡事没有绝对，我这里表达的是自己的观点，原因如下：1.口感我怀老大的时候买过三款孕妇奶粉，品牌名字我就不说了。我的感受就是“真难喝”，而且一个比一个难喝，

每次喝完胃里都返潮。问过身边几个怀孕的朋友，几乎没人坚持下来喝孕妇奶粉，最主要的原因就是口感不好，2.孕妇奶粉的成分目前市面上的所有“孕妇奶粉”，基本都是在牛奶的基础上，添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素，双歧杆菌等。而这些所谓的营业物质在孕妇正常合理的饮食结构里，是完全足够的，

没有必要摄入过多，反而给代谢造成负担。尤其是叶酸，大量的补充叶酸会影响锌的吸收，反而会导致胎儿的发育延缓。3.孕妇服奶粉有可能造成营养超标上传一组调查研究的数据表，我们可以看到，红色字体部分就是营养超标的，那么，是不是所有孕妇都不适合喝孕妇奶粉呢？答案肯定不是的。简而言之的说，营养充足，没必要喝，如果营养不好，可以建议喝孕妇奶粉，

4.注意事项每个人的饮食习惯不同，对于营养素的摄入量也不完全相同。一般来说，孕妇奶粉每天喝1~2杯，孕妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养原色摄入量超标，反而对健康有害。饮用孕妇奶粉的准妈妈，奶粉基本上可以满足准妈咪对大多数营养元素的需求，没有必要再服用多种维生素，这样反而会造成一些营养成分摄入过量，

2、孕期吃了复合维生素、孕妇奶粉、钙片，需要额外补充DHA吗？

孕妇是否需要补充DHA，需要看自身经济条件和饮食习惯，国家卫生组织2008年公布的数据中，孕妇每天需要摄入200mg的DHA，虽然孕妇奶粉里有DHA，但是量肯定不会达标，如果孕妇每天饮食中50--100g的鱼虾，则不需要额外补充等DHA。什么是DHA以及它的作用DHA天然脂肪酸，又称“脑黄金”、“聪明因子”，可促进胎儿大脑和视网膜发育，其中大脑中dha占磷脂组织的20%，视网膜中dha含量高达50%，人体无法自身合成，只有通过膳食补充才能获得，

DHA、ARA重要脂肪酸供应不足的胎儿，容易出现生长发育迟缓、视觉功能障碍和周围神经系统发育异常等症状。含有DHA丰富的食物：1.深海鱼和海藻类，金枪鱼、鳕鱼、带鱼、小黄鱼、秋刀鱼、鲅鱼、大比目鱼、大青花鱼、鲈鱼、沙丁鱼等，深海鱼水域污染比较严重，摄入时注意选择；2.坚果类，如核桃仁、芝麻、松子、开心果等，含有丰富的不饱和脂肪酸；3.a——亚麻酸丰富食物，如亚麻籽油等，

3、孕妇喝的孕妇牛奶，胃不好的可以喝吗？

孕妇牛奶是现在孕妇必备的保健品之一，性价可以说是比较高的，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物微量元素，而孕妇专用牛奶在普通牛奶的基础上加强了叶酸、钙、铁、DNA的分量，达到满足孕妇、胎儿的日常营养消耗需求。胃肠功能不好的孕妇应不应该喝牛奶呢？胃肠功能不好的孕妇是可以喝牛奶的，牛奶可以达到一定保护胃黏膜的作用，同时可以一定程度的改善胃肠消化功能，对摄入的营养更有效的利用吸收，

但是胃肠功能较差的孕妇喝牛奶也是需要注意：尽量不要空腹喝牛奶；要喝温牛奶不准喝低温牛奶；牛奶不能一次性喝太多。牛奶喝太多不仅达不到护胃效果，还有可能会加重胃肠的负担，牛奶中还有大量蛋白质，牛奶喝的太多，蛋白质摄入了较多会对胃肠消化造成影响，得不到有效的吸收分解，从而还会出现胃胀、腹胀等不良现象，孕妇要正确的喝牛奶，对自身好处不仅仅是得到了营养的补充，还可以达到改善睡眠、降低血压、降低胆固醇等功效。