备孕吃小米对身体有什么好处,吃什么东西对怀孕有好处(小米对身体有哪些好处)

我觉的虽然是怀孕但是也不要太娇气，跟正常人一样该吃什么吃什么，对宝宝不好的东西少吃就可以了。小米是一种营养价值非常高的粗粮，平时在家中笔者就喜欢做一些小米粥，十分方便，小米淘洗干净就能放入锅中，加入一些清水，煮熟即可，健脾益胃，平时可以做早饭，热食养胃嘛，那么小米对身体还有哪些好处呢。

1、小米对身体有哪些好处？

小米对身体有哪些好处？健康苦行僧，开讲啦！小米是一种营养价值非常高的粗粮，平时在家中笔者就喜欢做一些小米粥，十分方便，小米淘洗干净就能放入锅中，加入一些清水，煮熟即可，健脾益胃，平时可以做早饭，热食养胃嘛，那么小米对身体还有哪些好处呢？小米的优点有哪些呢？1：养胃安眠小米中的色氨酸，可以转变为血清素，帮助养胃安眠，提高睡眠质量，缓解自身的精神压力从一碗热气腾腾的小米粥开始2：滋阴养血五谷杂粮都有着滋阴，保养身体的作用，就拿小米粥来说，能够很好地补虚，小米粥表面漂浮的米油也能帮助虚寒体质得到调养3：健脾消食脾胃是后天之本，起着养育身体，消化食物，提供营养的重要作用，小米能够帮助健脾消食，在补气益脾方面，小米有着较好的食疗功效补充小米粥适合产后虚弱的女性食用，健脾益胃，老少皆宜，平时可以在小米粥中加一些桂圆或者红枣，补血安神，提高睡眠质量，又能滋养脾胃，是非常合适的粥食持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！。

2、吃什么东西对怀孕有好处？

拿我个人来说吧！我宝宝现在十一个月！我刚刚开始知道自己怀孕的时候就吐，没有什么东西是特别想吃的我一直吐到四个月，我觉得前期没有胃口的时候看见什么想吃的东西就吃！不过垃圾食品就还是控制一下少吃一点，都知道孕妇想吃什么就必须要吃，要不然感觉可委屈了我四个月以后慢慢就开始想吃东西了，不过我不爱吃肉！怀孕五个月的时候去检查偏小一周，我就开始买骨头炖汤喝，还买了一罐奶粉！又吃了几个榴莲，听别人说榴莲长胎所以就去买了几个吃其他的我没有太忌，我什么都吃，小龙虾我吃了不少！烧烤，还有冰激凌！不过这些实在想吃就吃一次，不要过量，说实话这些东西对宝宝肯定是不好的辣椒我是一直有吃的，就是少量，本人是湖南人不吃辣椒吃不下饭！我后面六七个月的时候去检查宝宝还是偏小，我孕期除了补钙其他的我没有补什么，整个孕期也没有像别人一样控糖和体重！反正除了宝宝偏小其他都是一路绿灯到了八个月的时候我就回老公的老家河南了，他们老家都是面食为主，那个时候月份大了婆婆也不让我做饭，所以婆婆做饭大部分都是以面食为主，吃婆婆做的饭不到半个月我体重差不多涨了10来斤整个孕期长了25斤，我自己也很满意！宝宝后面也不偏小了！宝宝生下来7.4斤，身体也一直很好，很少闹夜，现在快一岁了，流了两次鼻涕！总结:我觉的虽然是怀孕但是也不要太娇气，跟正常人一样该吃什么吃什么，对宝宝不好的东西少吃就可以了！，

3、备孕期间吃什么好？

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条：调整孕期体重至适宜水平。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸，

禁烟酒，保持健康的生活方式。食谱举例如下：餐次膳食内容早餐鸳鸯卷青笋花生仁拌杏鲍菇健脾黄豆小米粥煮鸡蛋油盐上午加餐低糖酸奶红心柚午餐海带冬瓜汤五彩蔬菜饭番茄炖牛肉鹅肝酱炒茶树菇油盐下午加餐苹果叶酸1片巴旦木晚餐杂粮小窝头虾仁菜丝粥蒜香蒸开背虾竹荪菊花菜油盐晚间加餐全麦面包牛奶以上食谱考虑到了备孕期间女性对于营养的需求，具体吃多少需要参考个人的基本信息以及饮食习惯。