如何避免秋乏的备孕,秋季养生如何预防秋乏

在冬春季节中，男性的精子数量是最多的，但是可能存在尾部缺陷；而在高温炎热的夏季，男性体内不成熟的精子的比例是最高的；而在秋高气爽的秋季，男性精子的质量和活力都是很高。要谨防感冒，一旦感冒对于备孕来说还是有一定影响的，且备孕期间不建议吃药，所以在换季这段时间还是要尽量不要穿的太单薄，做好天气转凉的保暖工作。

1、秋季是备孕的好时机，如何收获“好孕”？

谢邀，很高兴来为你解答这个提问。不管何时备孕，做孕前健康检查，目的是确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。这样不仅可以提高成功受孕的几率，并且能有效改善生育质量，避免家族遗传病影响后代的健康，秋季备孕是好时节吗？根据国外的一些研究表明，男性精子的数量和质量在四季中是不一样的。在冬春季节中，男性的精子数量是最多的，但是可能存在尾部缺陷；而在高温炎热的夏季，男性体内不成熟的精子的比例是最高的；而在秋高气爽的秋季，男性精子的质量和活力都是很高，

秋季天气逐渐转凉，近几日长沙气温都在20-30℃之间，凉风习习，人体在这个时候是处于最舒适的状态。秋季女性的雌性荷尔蒙分泌也很旺盛，而且身体体质也是一年四季中最好的，适宜备孕，另外秋季怀孕，于春末夏初之际分娩，温度适宜，宝宝和产妇都最舒适。那么，秋季备孕有什么捷径吗？1、饮食上：合理补充营养，少吃生冷食物——备孕夫妻双方可以多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质可以起到促进营养吸收、大脑发育的作用，

其次，还要补充维生素，多吃蔬菜水果，能增强体质，抵御疾病。2、起居上：加强锻炼注意保暖，忌熬夜备孕时，夫妻双方应加强锻炼，多做运动，可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循环，释放压力，尤其是男性，适量的运动可以提高精子的活跃度以及质量。要谨防感冒，一旦感冒对于备孕来说还是有一定影响的，且备孕期间不建议吃药，所以在换季这段时间还是要尽量不要穿的太单薄，做好天气转凉的保暖工作，

3、心态上：保持良好的心情，顺其自然——很多夫妻求子心切，孕前准备阶段害怕不能正常受孕，从而压力过大，紧张焦虑，这样往往会适得其反。往医院做一个全面的孕前检查，及时与医生家人沟通也能缓解压力;最后还可以适当放低自己的期望，转移注意力，“希望越大失望越大”，放低期望能让你放松心情，做好这几个方面可以让你“孕气”倍增哦！希望我的解答能够帮到你！祝你好孕！。

2、秋季养生如何预防秋乏？

很高兴来回答你的问题，俗话说春困秋乏夏打盹，现代人生活压力大，工作多，常熬夜，一年四季都好像总是睡不够，白天容易没精神。今天就给大家推荐一款四季皆宜的解困茶，配方：炒谷芽、生谷芽、灵芝各五克，薄荷三克，冰糖十克。煮法：因为薄荷在这里起作用的是自己的挥发油，受不得高温，所以薄荷最后加入，稍微闷一下就可以了，

将薄荷以外的所有材料用1.5升的水煮沸，然后换小火煮十五分钟，最后一分钟加入薄荷即可。嫌自己煮麻烦的，可以去药店，按照上述的比例多抓一点材料，请药店的员工帮忙打成粉，装进隔渣袋困时用开水泡着喝，这个方子里，薄荷提神，谷芽健脾开胃，灵芝安神，三管齐下，神清气爽。而比起一般抵抗睡意常用的浓茶、咖啡，这个解困茶因为不含咖啡因，不会让人有心跳加速、心悸的感觉，反而是从头到脚的舒畅惬意，

3、要备孕了，老公现在秋乏还挺厉害的，人老是蔫蔫的，这样影响吗？

你老公这种情况影响生育的哦。因为人疲劳了精子质量就差，对备孕百害无一利的，夏天昼长夜短，可能蛮多人都养成了晚睡早起的习惯，现在就必须调整了，还是要早睡早起，不熬夜，这样精力才会好，然后还是要多锻炼、科学饮食，另外还是要多补充一些营养元素，像蛋白质、精氨酸和锌。它们都与精子的生成有关，像锌参与精子的生成成熟过程，还提高免疫力。