怀孕九周便秘吃什么奶粉好,喝什么样的奶粉好(怀孕8周吃什么奶粉好)

怀孕初期便秘喝奶粉可是解决不了问题的哟。我们的日常生活饮食只要不挑食，少吃辛辣油腻刺激食品就可以，营养足够满足胎儿的发育，没有必要专门喝什么孕妇奶粉，商家的噱头多过实际营养价值，多进行户外运动，不要一怀孕的时候就害怕，而不敢运动久坐不动，造成肠胃蠕动减慢，也会容易造成便秘。

1、怀孕8周吃什么奶粉好？

怀孕期间最重要的是保证心态的平和，不要过度紧张。我们的日常生活饮食只要不挑食，少吃辛辣油腻刺激食品就可以，营养足够满足胎儿的发育，没有必要专门喝什么孕妇奶粉，商家的噱头多过实际营养价值，至于孕妇奶粉，说实话无论哪个牌子的味道都不怎么样，最起码很腥，如果孕妈觉得只有喝了才觉得安心舒服，当然也可以买了，就当买个好心情。

2、孕初期便秘，喝什么样的奶粉好？

恭喜这位准妈妈，一个小生命在即将诞生，不过怀孕初期便秘喝奶粉可是解决不了问题的哟。如何缓解便秘？我们可以从饮食和运动两个方面来改善便秘的情况，多进行户外运动，不要一怀孕的时候就害怕，而不敢运动久坐不动，造成肠胃蠕动减慢，也会容易造成便秘。在身体条件允许的情况下，我们可以在饭前或饭后进行适当的舒缓运动，比如做一些慢走、孕妇瑜伽，

以上做不到，只能进行卧床休息，可以顺时针轻揉小腹，帮助促进肠道蠕动促进排便缓解便秘的作用。饮食方面在饮食上我们可以选择富含膳食纤维丰富的时间食物来达到促进排便的作用，比如杂粮米饭，绿叶蔬菜，水果，建议早餐可以食用：一碗二米粥，一个全麦的花卷拌蔬菜沙律（可以选择油醋汁、芝麻酱加亚麻籽油的组合酱汁）蒸蛋羹（还可以在蒸鸡蛋里放一个鲜虾或一些香菇碎。

）早加餐我们可以选择带一个水果，或者在家煮或蒸好的玉米，地瓜和紫薯，午餐如果是在外就餐的话，我们可以多要一些米饭，将菜中的油控放在多余的米饭上空，用米饭吸附多余的油脂时，午餐的食物相对清淡一些。午加餐我们可以选择一杯酸奶加切好的水果，以及一包间每日坚果，晚餐：藜麦米饭一碗，海带炖大白菜排骨一小碗，煎刀鱼两块。