备孕吃什么水果好,备孕三年吃什么水果(备孕吃什么水果)

水果主要吃季节性水果，不要吃反季节水果。备孕的时候其实水果可以多样一些，多吃一些应季的水果，如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些，孕中期可以吃柠檬，樱桃，奇异果，橙子，梨等里面含有多种微量元素的水果孕晚期可以吃猕猴桃，橙子，梨子，葡萄等水果，主要是含有水份和维生素，能镇静安神，有效预防妊娠水肿和高血压。

1、孕前吃什么水果好？什么水果有助于备孕？

国家三级营养师薛艳妮四岁孩子的宝妈备孕期要做到营养均衡。体重过胖或者偏瘦都不容易受孕，除了补充叶酸以外，还需要补充维生素，矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养素。水果只提供矿物质和维生素少量的碳水化合物，还有一些膳食纤维等，不要过份依赖某些水果助孕。如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些，

备孕期的饮食调整尽量减少在外吃饭的次数，少吃生冷油腻重口味的食物，最好和垃圾食品说再见。可以选一些污染少的深海鱼三文鱼、鳕鱼等，补充欧米伽三脂肪酸有助于怀孕，每天至少吃一斤新鲜蔬菜，其中红色，绿色，紫色等占一半。深色蔬菜提供丰富的维维生素和矿物质，告别不良生活习惯首先要夫妻双方做一个孕前检查。还应该包括口腔检查，孕前要确保牙龈和牙齿的健康，

如果孕前没有考虑到这一点，孕期激素变化会让原有的情况更加的糟糕，这时候就很难处理了。男性最好也看一下口腔，身体上任何不适都是我们身体有一些小问题的反馈，千万不要掉以轻心，禁烟酒不要熬夜。男性最好提前戒烟六个月，备孕是男女双方的事情，男性一定要这积极配合。运动不能少最好每天有半个小时的有氧运动，快走或者慢跑、瑜伽、游泳都是不错的，

2、备孕怀孕吃什么水果好？

备孕的时候其实水果可以多样一些，多吃一些应季的水果。另外香蕉，葡萄，柑橘，草莓，苹果等都是营养价值很高的水果怀孕期如果孕早期可以吃柚子，苹果，葡萄，橙子和香蕉，这些里面有的含有也算，对孕初期很好，而且少吃寒性水果，孕中期可以吃柠檬，樱桃，奇异果，橙子，梨等里面含有多种微量元素的水果孕晚期可以吃猕猴桃，橙子，梨子，葡萄等水果，主要是含有水份和维生素，能镇静安神，有效预防妊娠水肿和高血压。

3、备孕吃什么水果好，哪个时间段吃？

备孕既要重视又要放松，心理上不要有太大压力，生活中要注意重视，首先是注意规矩作息，男女都要有好的生活习惯。备孕时注意补充叶酸，水果主要吃季节性水果，不要吃反季节水果！！！有文章说吃水果可以影响体内的酸碱性，关系到性别，有些人被误导。所以营养全面最关键，个人推荐的水果适合目前季节而且是含维生素比较丰富。

4、月经干净后吃什么水果好？备孕吃什么水果？

月经是一个生理周期，如女生学运用，把握自己的月经周期，一年十二次都配合身体生理规律，那么女性的身体，体质，气色，皮肤都一定会非常棒的。脸色一定会红润，皮肤一定会光泽有弹性，月经，就是身体毒素排空的一个过程，月经就是身体排空与排空后，再慢慢填满的过程，如同月亮月盈月缺一样。如做到月经来时排得干干净净，满时填得很圆圆满满，

那你的身体就会一个月比一个月好，一年比一年好，会很丰韵结实而健康。至少可以保持年轻健康状态，不容易衰老，月经丢失的是血，不是水，所以会流失一定量的营养物质如，血红蛋白，蛋白质，维生素，叶酸，矿物质，钙，镁，等。所以，月经排完后的填满，就是很关键，这就是身体，月经再次重建的过程。如果每一个月都没有填满，都差一点，一月下来，一年下来，三年下来，衰老就开始了，

所以，月经后的那一周你吃的食物营养的质量与数量非常的重要，这就决定了你下个月月经的质量。换句话说也决定你备孕的质量，因为月经就是为怀孕准备的，如不怀孕，就会脱落，下个月再慢慢重建，这也是生命种族的传承繁殖规律，这个月经周期时间点把握好很重要，即月经后的一个星期内，不仅要保持充分的食物营养，(如优质的蛋白质，铁，钙，镁)，还要保持这一个星期要早点睡觉。