备孕有哪些休息注意事项,有哪些注意事项[高龄备孕有哪些注意事项]

备孕三个月之内有哪些注意事项备孕三个月之内的注意事项包括调注意生活饮食习惯调整、避免随意用药、合理补充叶酸。我并不反对大家高龄备孕，但是高龄孕妇的确有很多意想不到的麻烦，对于备孕夫妻来都想快速怀孕，不要把展战线拖得太长，最好备孕一个月就能怀上。

1、高龄备孕有哪些注意事项？

预产期年龄超过35周岁，就属于高龄产妇。所以如果你现在的实际年龄是34岁3个月以上，那么这时候怀孕就属于高龄孕妇，其实我并不反对大家高龄备孕，但是高龄孕妇的确有很多意想不到的麻烦。产检要更勤一些，费用也多，分娩的意外风险高，产后恢复期也更长，高龄备孕要注意哪些事项呢？一、孕前检查要做，不要偷懒。包括：身高、体重、血压、血常规，尿常规，体质指数，家族遗传病史、有无抽烟酗酒史，确无流产或早产病史，以及有叶酸代谢功能，肝功能、肾功能，生殖道检查、内分泌检查，还有优生四项检查等等这些项目，

另外，男性方面还要查精液，肥胖史，抽烟和酗酒史，有无家族遗传方面的病史等。二、调整饮食和作息，合理控制体重，1、饮食上：尽量多素少荤，适量增加海鲜河鲜补铁补锌，动物肝脏包括猪肝猪肾可以适量吃，一周不超100克都可以，主要补铁、补叶酸，补维生素A。鱼类每周一斤，海带紫菜也可以每天吃一点，主要补碘、补钙，补充优质蛋白，

2、运动上：每天早睡早起，跳绳，长跑，游泳，这些运动都可以。如果体质指数BMI超过30kg/㎡就要加大运动量，运动心率建议在130以上，每天不少于一个小时，备孕期3～6个月尽量将BMI控制在25以内。（BMI=体重除以身高的平方）3、心态上：不焦虑，不紧张，不熬夜，轻松备孕，不要把工作上的压力影响到备孕计划上来，公私要分开。

往往过重的心理负担就会影响内分泌，平时多与爱人交流，每天开开心心地更有利于怀上宝宝。4、同房频率上：每天不超过2次，次数越多精子的数量就会减少，一般建议一天一次或者两天一次，怀孕的机率反而上升。但是也不建议间隔时间过长，7天同房一次，精子的活性反而降低，同样不利于受孕，5、备孕期间穿宽松舒适的衣服，尽量不要穿紧身内衣，尤其是男性。

高温环境比如蒸桑拿这些都尽量避免，辐射环境，装修污染，这些也要远离，6、平时不吃动物肝脏的人，要特别强调补充叶酸，每天400微克。建议男女同补，一直补到成功受孕为止，怀孕后男性不用刻意补充，女性至少补到怀孕的头3个月（孕12周）。7、高龄备孕，成功受孕的几率比适龄女性低，一方面要健康饮食坚持每天运动，，不要或少吃垃圾食品。

2、备孕前三个月有哪些注意事项？

备孕三个月之内有哪些注意事项备孕三个月之内的注意事项包括调注意生活饮食习惯调整、避免随意用药、合理补充叶酸，1.注意生活饮食习惯调整：在备孕三个月内时，应当调整生活饮食习惯，合理膳食，保证充足营养，不要饮酒吸烟，保证充足睡眠，多进行身体锻炼，提升体质。2.避免随意用药：在患有疾病以后一定不要随意的服用药物，因为有些药物可能会对精子和卵子质量造成影响，会影响到女性受孕成功率，

3、备孕前有什么注意事项？

怀孕前的准备工作，对于促进正常怀孕，保证怀孕后胎儿正常发育都具有至关重要的作用，则有以下几个方面的注意事项：1、怀孕之前半年内，男性就应当彻底戒烟、戒酒，同时尽量不要服用药物。2、女性也要注意不要饮酒，注意不要吸二手烟，3、最好进行一些实验室检查，如梅毒、肝功能、乙肝三系统、血常规等检查，以及妇科超声检查。

4、如何合理且科学地备孕？有哪些注意事项？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题，金秋九月是收获的季节，不少夫妻也会选择在这个“怀孕”的黄金季节备孕怀孕，收获俩人的幸福结晶。如何合理且科学地备孕？有哪些注意事项？其实，怀孕说简单也简单，说不简单也不简单，如果从优生优育的角度来说，科学备孕后生出来的宝宝会更聪明健康，1.备孕有技巧：如何合理且科学地备孕？对于备孕夫妻来说，都想快速怀孕，不要把展战线拖得太长，最好备孕一个月就能怀上。