怀孕后总是胡思乱想,怀孕后忧虑(如何让自己减少忧虑)

怀孕会引起身体各种不适，很难受，自然会想的乱七八糟。记得怀孕初期那时候孕吐严重，每天吐的生无可恋，就想着啥时候能好，然后某一天突然舒服点不咋吐了，就又合计孩子会不会有什么问题了啊，怎么不吐了...纠结的啊其实怀孕的时候总是胡思乱想，这种情况太正常不过了，你不是一个人，经历过的基本都是。

1、怀孕后总是胡思乱想，如何让自己减少忧虑？

你不是一个人哈！！记得怀孕初期那时候孕吐严重，每天吐的生无可恋，就想着啥时候能好，然后某一天突然舒服点不咋吐了，就又合计孩子会不会有什么问题了啊，怎么不吐了...纠结的啊其实怀孕的时候总是胡思乱想，这种情况太正常不过了，你不是一个人，经历过的基本都是。为什么会出现这种状态？1.怀孕会引起身体各种不适，很难受，自然会想的乱七八糟，

从怀上开始担心会不会宫外孕，孕吐难受、不吐害怕宝宝是不是怎么了，到后期胎动频繁怕宫内缺氧、不怎么动了又害怕宝宝会不会有事，总之，不到生下来那一刻，心里是不会安定的。2.担心宝宝，在肚子里看不见，总会担心，那时候每次去产检前一晚都睡不好觉，既期待又紧张，终于能确认宝宝状况了，然后又怕检查不过，就是闯过的感觉，每过一关都如释重负的感觉，然后又开始下一轮的担心。

3.碰上个发烧感冒的更担心我孕期感冒两次，都低烧，也没什么好办法，就是不停的喝水，多吃点蔬菜水果，也是很担心会不会影响宝宝。我一哥们儿媳妇比我晚俩月怀的，他媳妇也突然感冒发烧了，他吓得非要带媳妇来我们这边大医院全身检查，说怕孕妇发烧把孩子烧成脑瘫，我的天，当时就想这男的怎么比女的还焦虑呢哈。如何来缓解1.能上班尽量上班保持原来的生活模式，转移注意力，

每天工作起来时间会过得特别快，你胡思乱想的时间就少了。但注意劳逸结合，也别太累了，2.找个兴趣爱好每天闲下来的时候就做点自己喜欢的事。我那时候刚怀上闺蜜就给我买了一堆多肉，天天回家看看它们心情也会变好，然后再学学怎么养，那时候还报了一个线上的书法班，天天放点音乐写写字也蛮放松的。3.看育儿孕产类的书空了也会看看孕产育儿的书，这样遇到问题就会心中有数，也会缓解焦虑的，

而且生完孩子你会发现留给你看书学习的时间会非常少，孕期是最好的时间。4.跟老公一起散步每天固定时间跟老公一起散步聊天，一起跟宝宝说说话，想想他的名字啊，猜猜性别啊，都是不错的缓解方式，总之呢，孕期你就坚定一个信念就是宝宝肯定会健康平安的出生的，而且你的好心情会让宝宝发育的更健康哦，再有想想你当妈妈了，多幸福的一件事儿，尽量给自己排解坏情绪哈。