备孕过程遇见慢性疾病如何预防,如何预防慢性疾病[如何备孕才能快速怀孕]

慢性病又称慢性非传染性疾病，脑血管病、冠心病、高血压等都属于慢性疾病。遗传性疾病一般是指和遗传物质相关的疾病，包括单基因疾病和染色体疾病，什么先进的科学技术手段可以预防遗传性疾病的发生呢，对于夫妻来备孕检查、备孕准备、孕期检查、孕期保健都是可以预防先天畸形的，所以想要有一个健康的宝宝，父母就该做好自己该做的。

1、如何预防慢性疾病？

慢性病又称慢性非传染性疾病，脑血管病、冠心病、高血压等都属于慢性疾病。慢性病发病原因较为复杂，包括遗传、环境、精神、体力活动等多种因素，预防慢病需要从以下几方面入手：（1）培养良好的生活方式。日常生活中要戒烟、戒酒、减少熬夜的时间，已经有大量的医学证据证明烟酒、缺乏睡眠严重危害健康，是导致慢病的重要危险因素，培养良好的生活方式有利于预防慢病的发生，

（2）合理膳食，保证营养。病从口入，合理饮食尤其重要，要保证主食、肉类、蛋类及蔬菜水果的比例和数量，尽可能的少吃肉，多吃蔬菜、水果，适当的摄入主食，营养合理就能够提高免疫力，预防慢病的发生。（3）保证每天充足的运动量，肥胖是导致慢病的重要原因，现代人久坐时间较长，不利于身体健康。要多参加体育活动，让身体处于运动状态，保持正常体重，预防肥胖，

2、如何备孕才能快速怀孕？

当你已经准备好要孩子了，你可能想知道如何快速怀孕。你可能会期待怀孕会在你不努力的情况下发生，停止避孕，做爱，然后嘣:怀孕！不用说，事情并不总是这样。有些夫妇第一个月就怀孕，但对许多夫妇来说，这要花更长的时间，这不一定意味着你有什么问题。事实是，怀孕并不像你想象的那么容易，对于一对没有潜在生育问题的年轻夫妇来说，在生育高峰期进行适时的性行为，受孕的机会大约是每周期25%。

这意味着，即使你非常健康，做得一切都好，你也不会有比四分之一更好的胜算，知道你不能完全控制怀孕需要多长时间是很重要的。也就是说，你有几件事做控制住这一点有助于增加快速怀孕的可能性，1.把握好时机。每个周期最多有六天性行为可能导致怀孕:排卵前的五天，以及排卵本身的一天，如果你想增加怀孕的机会，你应该在生育期至少做爱两到三次。

2.知道什么时候排卵，你如何把握好时机？你必须这么做知道你什么时候排卵吗？一定要在几天内做爱。更复杂的是，只有30%的女性在临床指南规定的时间范围内有生育能力——也就是说，介于周期第10和17天，一些女性更早开始生育，而另一些女性则更晚开始。此外，同一名妇女的生育窗口可能每月都有所不同，有比依赖应用程序更准确的方法来找到你的沃土窗口。

3、如何预防新生儿出生缺陷？

预防出生缺陷有三级干预体系：一级干预，提高全民意识，避免出生缺陷致畸因素，减少出生缺陷发生，婚前医学检查是防控出生缺陷的第一道防线普及优生优育知识，提高孕产妇及家属的保健意识严格落实婚检、孕前检测是首要任务。出生缺陷发生率的高低与人们对优生优育知识的认知和健康行为或健康生活方式的建立有密切关系，虽然政府部门推广免费婚检和某些孕检项目，但公众获取信息途径欠通畅且自身保健意识较差，特别是流动人口流动性大，未能及时主动参与。

通过媒体、相关政府部门、社区、医疗保健中心、孕妇学校等进行各种形式的宣教、有针对性地开展卫生科普健康教育是预防出生缺陷的最佳途径，使大众了解出生缺陷的防控措施，提高自身的保健意识，促使育龄人群主动接受婚前医学检查、孕前优生优育健康咨询及相关检测，自觉预防、避免、消除危险因素，建立健康行为，从“知-信-行”的模式建立牢固的一级干预体系。

二级干预，普及孕检，早诊、早治是减少出生缺陷的关键胎儿畸形是围产儿死亡的主要原因，产前筛查和产前诊断是减少先天性畸形的重要措施，是降低出生缺陷发病率的关键，产前筛查通过简便、经济和较少创伤的检测方法，从孕妇群中发现某些先天性缺陷和遗传性疾病对胎儿的高风险孕妇，以便做进一步明确诊断。产前筛查疾病病种：唐氏综合征、爱德华综合征、开放性神经管畸形。