备孕多吃什么可以让孩子聪明,怀孕时吃什么可以让孩子聪明{在什么阶段吃最好}

孕期吃什么可以提升宝宝的颜值。有些营养素，对皮肤组织的更新是必须的，多吃，可以让孕妈和宝宝皮肤更健康，（5）备孕期间，补充营养，不缺营养成分，身体强壮，生的孩子也会健康聪明，想要宝宝皮肤弹嫩，当然要多吃啦，在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝。

1、怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？

孕期如何补充营养让宝宝更聪明，这个话题值得好好唠唠。首先要保证妈妈能吃下去，否则吐得稀里哗啦的吃什么都白搭；其次是针对宝宝大脑发育的不同阶段制定营养计划，孕5~12周：宝宝大脑发育第1高峰期。①、宝宝大脑发育是从怀孕第5周开始脑细胞分裂，此时大脑开始形成，中枢神经系统开始发育；②、到第6周时，神经管开始在大脑和脊髓之间产生链接，第7周时候脑垂体也开始发育了，

③、第8周~第12周，宝宝的大脑细胞分裂和增殖的速度更快，每分钟大约增加250000个脑神经细胞，是不是非常厉害？❤膳食营养计划：①、叶酸继续补充每天400微克不要中断，一直要吃到孕12周，主要目的是预防宝宝大脑神经管畸形。②、牛奶每天400~500ml，鸡蛋肉类每天200克，主要用于补充蛋白质、钙和维生素B族以及卵磷脂，这些是宝宝大脑发育的必备物质；每周否要吃2~3次鱼类，主要用于补充DHA，

③、水果每天200~400g，绿叶蔬菜每天300~500克，主要用于补充维C和维生素B族。④、坚果首选核桃仁每天20~30克（相当于4个核桃的样子），主要补充不饱和脂肪酸、⑤、每周吃猪肝80克或者吃鸡肝40克，主要用于补铁和补锌等微量元素，⑥、植物油每天25~30克，主要补充大维功能发育的维生素E。另外值得提醒的是：到孕20周前后宝宝开启记忆的痕迹，到孕24周时大脑表层出现沟回，脑细胞仍然在增殖当中，

从孕20周开始宝宝耳骨发育完成，听力已经产生。较明显的例子就是当妈妈高兴或难过时，宝宝会做出翻腾或踢上一脚的胎动反应，所以从20周胎教就要开始了哦！孕25~32周：宝宝大脑发育第2高峰期，孕7~孕8个月宝宝的脑细胞出现第二个增殖高峰期，脑细胞分裂和增殖速度与第一个高峰期不相上下。到宝宝32周之后，脑细胞增殖总量大约达到100~120亿个，所以宝宝的头部已经发育到更大了，

同时，从孕25周开始宝宝脑细胞的体积逐渐变大，神经元的树突开始分杈，树突的数量也快速增加，神经突触也形成了。突触是神经元传递信息的关键物质，因此当突触之间发生链接的频率和速度越快时，这就代表宝宝越聪明了哦！❤膳食营养计划：①、首先仍然是牛奶，每天上升到500~700ml，这是补钙和蛋白质的主要来源，②、鸡蛋肉类上升到每天200~250克，鱼类或海藻类仍然坚持每周吃2~3次。

③、水果和蔬菜、猪肝或鸡肝、坚果、植物油和上面的份量一样，④、食盐控制到每天6克以内，预防水肿。⑤、少食多餐、粗细搭配，荤素都有，保证均衡营养，每天最好保证摄入40种不同的食物营养，每种都少吃一点，不偏食挑食。最后推荐大家我家常做的用于补脑两道菜吧：一道是清蒸鲈鱼，另一道海带胡萝卜鸡丝，至于做法大家自己去查一下就不一一介绍了。

2、有因为备孕或者怀孕期间吃了啥做了啥而让宝宝更聪明漂亮的妈妈吗？

感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助，作为一个二胎宝妈，备孕的吃什么让宝宝更聪明漂亮我不清楚，这里我分享一下我怀孕期间经常吃的东西吧，毕竟我的大宝是个肤白貌美的小暖男呢。肤白貌美大长腿，是我们如今判断颜值高低的标准之一，自从得知自己怀孕以后，每个孕妈都希望能生出一个高颜值的宝宝。

但你们知道吗？宝宝颜值的高低、智力、性格这些，是与遗传基因有关的，如果父母双方颜值高，智商高，宝宝的长相和智商自然不会差，如果父母长相普通，就只能“先天不足，后天补”，尽管宝宝的颜值、智力和父母的基因有很大关系，但是怀孕期间妈妈的努力也必不可少哦。想要宝宝智商高、颜值高，孕妈在孕期该如何做呢？01一白遮百丑，遗传因素决定了宝宝的肤色。