怀孕了能吃什么蔬菜,需要注意些什么[怀孕了能吃哪些蔬菜]

怀孕期间的准妈妈会为每天吃什么而做很多功课。现在的生活条件好了，每餐吃上新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋都不是问题了，不要在饭前吃，不能多吃，肾炎及糖尿病孕妇不能吃，在怀孕期间可以吃蓝莓，苹果，西柚等高营养水果，怀孕期间吃的品种丰富是很重要的，爱吃某种食物就吃很多，不爱吃几乎都不吃，这样的饮食结构是不合理不健康的，准妈妈最最要不得的饮食习惯。

1、怀孕了能吃哪些蔬菜？需要注意些什么？

怀孕期间的准妈妈会为每天吃什么而做很多功课。现在的生活条件好了，每餐吃上新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋都不是问题了，而，在吃那些食物更健康更营养的问题上，怀孕期间的准妈妈会为此伤一通脑筋。其实，怀孕期间吃的品种丰富是很重要的，每个人都有偏好，饮食上的偏好就会引起营养不良。爱吃某种食物就吃很多，不爱吃几乎都不吃，这样的饮食结构是不合理不健康的，准妈妈最最要不得的饮食习惯，

2、怀孕了可以吃些什么水果和蔬菜？

宝石皇冠蓝莓为您解答：怀孕了吃哪些水果蔬菜好？答：在怀孕期间可以吃蓝莓，苹果，西柚等高营养水果。孕妇怀孕期间，在补充自身营养的同时，也要注意什么水果对自己和胎儿有益，蓝莓蓝莓是营养价值非常高的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。被誉为“果中之后”，

孕妇食用蓝莓不仅可以改善睡眠，增强记忆力，提高免疫力，还能够美容养颜，保护视力。虽然蓝莓的营养价值很高，但是每天也要适量，不可多吃，苹果苹果中富含丰富的微量元素，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。还可以缓解孕吐，改善胎儿肤色，保持身材，但是不要在饭前吃，不能多吃，肾炎及糖尿病孕妇不能吃。

西柚西柚中富含丰富的叶酸，叶酸对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少，叶酸有助于预防神胎儿经管缺陷，预防孕妇贫血，保证胎儿健康发育。除了以上这些，还有樱桃，葡萄，草莓，西瓜等水果也可以吃，但是一定要适量，已下水果孕妇不能吃：山楂山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。