备孕中不吃饭会不会影响怀孕,会影响胎儿健康吗(螃蟹会影响备孕吗)

没来得及吃叶酸，就发现怀孕了，会不会影响到胎儿健康。就说这些营养哪一个不是备孕女士需要的，哪一个对怀孕有影响，这螃蟹吃得心安理得，很多专业的中医人士也并不认同痛经和不孕是因为宫寒，绝大部分还在于自己不规律、不科学的生活习惯造成了营养不良、内分泌失调，或者局部肌肉紧张。

1、没吃叶酸就怀孕，会影响胎儿健康吗？

还没来得及吃叶酸，就发现怀孕了，会不会影响到胎儿健康？其实，我们吃叶酸，是为了降低新生儿发生开放性神经管缺陷的风险，如果你不吃，宝宝出现异常的可能性毕竟还是很低的，并不会说不吃叶酸宝宝就不健康了。但是我们的建议最好还是吃，因为叶酸这个东西，其实他是一种维生素，我们自身无法合成，只能靠外界的摄取来补充，

我们的饮食习惯，喜欢蒸煮炒炸，这些过程中食物里面的叶酸会大量流失，所以最好还是补充。如果你想要靠食物来摄取，那么尽量吃少处理的食物，比如蔬菜沙拉，如果你不喜欢吃生菜叶子，觉得自己像兔子，那么就吃叶酸片补充，发现怀孕后再吃也是可以的，前三个月也是一个关键期。正常的健康人不需要太担心叶酸过量的问题，首先，我们用的叶酸片，一般都是0.4毫克的，一天一片这个量很安全，

2、备孕时可以吃螃蟹吗？螃蟹会影响备孕吗？

为什么不可以吃呢？害怕宫寒吗？无稽之谈！中医把螃蟹定为性寒之物，认为多食会引起肠胃不适，还会造成身体寒凉。中医还有宫寒一说，认为这样会导致女性不孕，与此相关的还有痛经和月经不调，从现代医学来讲，宫寒根本就不是一个科学词汇，也没有具体的定义或解释。而且很多专业的中医人士也并不认同痛经和不孕是因为宫寒，绝大部分还在于自己不规律、不科学的生活习惯造成了营养不良、内分泌失调，或者局部肌肉紧张，

在中医那里也有自己的专业词汇，类似于气血不足、体质虚寒、阴阳失调等等。撇开宫寒和怀孕这个问题不谈，我们来说说螃蟹，这个张牙舞爪的鲜美食物，首先，螃蟹是一种高蛋白、低脂肪的食物，鲜螃蟹的蛋白质含量在15~18%，干制的纯蟹肉则高达90%，这可是牛肉、鸡胸以及绝大多数水产类都比不上的。其次，螃蟹是一个维生素和矿物质宝库，含有钙、镁、锌、硒、碘等多种矿物质和丰富的维生素A，

最后，螃蟹是种可以让人变聪明的食物，含有DHA，也就是婴儿奶粉中被称为脑黄金的那种物质，想聪明可得它助力。就说这些营养哪一个不是备孕女士需要的，哪一个对怀孕有影响，这螃蟹吃得心安理得，但是，吃螃蟹要小心，还要适量，不能敞开肚皮吃，每次不要超过2只。一方面是因为螃蟹中可能含有寄生虫、肠道致病菌、重金属等，必须要在充分加热做熟之后才能保证安全，

另一方面是螃蟹的高蛋白确实不好消化，而且胆固醇含量比较高，尤其是在鲜美的蟹黄中含量更高，对于那些连鸡蛋黄都不敢吃的人，还是少吃为妙。另外，消化功能比较差、痛风患者和海鲜过敏者也要少吃，很容易加重病情，至于食物相克理论，315晚会都辟谣了，没那么容易中毒。我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐，

3、男女在备孕期间可以吃辣的食物吗，会有什么影响吗？

对于爱吃辣的准妈妈来说，不让你吃火锅、麻辣香锅…还是很痛苦的，辣吃多了，确实不好。辣椒中的辣椒素聚集在一起，徘徊在胃肠道内“捣乱”，为了尽快把它们赶出去，胃肠道就会加速蠕动，从而导致胃肠道运动功能紊乱，肠胃敏感的妈妈拉肚子就在所难免了，但也不是每个妈妈会这样，建议是少吃些，不要吃太辣，尽量饮食丰富，种类丰富。