孕晚期总是睡不好觉怎么办,怀孕睡不着觉怎么办(孕期一直睡不着怎么办)

比较常见的就有孕妇怀孕后睡不着觉，甚至是晚上失眠。如果孕妇在怀孕后会有晚上睡不着觉的症状，那么可以晚上少睡，白天多睡，把觉补回来，孕期如果长时间睡不着觉，没有足够的睡眠，孕妇一定要重视，孕期失眠很痛苦，各种翻来覆去睡不着，绵羊从一只数到数万只还是睡不着，只能痛苦的煎熬，期待及早“卸货”。

1、孕晚期总是睡不好觉怎么办？

1.睡姿：尽量的左侧睡姿这样可以让胎儿得到比较多的营养，也可以矫正孩子的胎位不正。我们睡姿一个看宝宝舒服，另一个妈妈也要舒服，尽量不要平躺，不利于胎儿营养的输送，也会容易引起胎儿缺氧。2.睡觉工具：孕期枕头，侧睡枕，有助于孕期可以更加的进行左侧睡位，孕妇可以在后面也加一个被子或者枕头，自己睡觉时可以有个东西靠一下，有利于更加的左侧睡。

使用的所有的被单被套，一定要是纯棉的，孕期的皮肤会比较敏感，如果是用一些不是纯棉的，可能会刺激皮肤产生湿疹，孕期睡觉的床不要太软，可以在硬板床上垫一床棉被，大概是这样的软硬度就可以了。3.睡觉时间：在10点半之前睡觉，这样有利于孕期更好的进行深层睡眠，有利于肝脏的排毒，也有利于我们的胎教，让孩子出生后也记住胎儿期的睡眠习惯，晚上能更好的睡觉。

2、孕期一直睡不着怎么办，宝宝健康吗？

怀孕后因为孕激素的原因，会导致孕妇出现很多的妊娠反应，并且逐渐大起来的肚子也会给孕妇的生活带来诸多不便，比较常见的就有孕妇怀孕后睡不着觉，甚至是晚上失眠。虽然知道这是因为怀孕的原因引起，但是还是会担心，长时间得睡不着觉，会不会影响胎儿发育，导致胎儿发育不健康，孕期一直睡不着，宝宝健康吗？孕妇在怀孕期间晚上睡不着觉是一种很常见得现象，因为孕妇肚子大睡觉不舒服，再加上尿频，晚上容易起来上厕所得原因，容易在醒了之后就难以睡着。

虽然孕期孕妇睡不着觉是常见的现象，但是如果长期的睡不着觉，得不到足够的睡眠休息，那么也是会影响宝宝健康发育的，可能会因为睡眠不足而引起胎儿的发育迟缓，并且，孕妇睡眠不足对自身也有伤害，长期休息不足会导致孕妇皮肤松弛，出现眼袋及各种皮肤问题，并且孕妇的心脏压力比较大，会有心悸和心率失常的可能。所以，孕妇在孕期长时间睡不着觉，对胎儿发育来讲是没有好处的，并且对孕妇自身也没有好处，

如果只是偶尔一次，那么也是没有什么大碍的。所以，孕期如果长时间睡不着觉，没有足够的睡眠，孕妇一定要重视，孕期睡不着该怎么办？虽然说孕妇在怀孕期间睡不着很常见，但是为了胎儿的健康发育，孕妇还是能有足够的睡眠才行。1.晚上睡不着，白天睡，如果孕妇在怀孕后会有晚上睡不着觉的症状，那么可以晚上少睡，白天多睡，把觉补回来。

如果是晚上能睡着，白天睡不着，那么这是没什么影响的，只要孕妇有足够的休息时间，不管是晚上还是白天都可以，2.临睡前喝杯热牛奶。临睡前喝牛奶有助于睡眠安稳，孕妇可以在临睡前喝杯热牛奶助眠。3.白天适量活动，消耗精力，孕妇如果晚上睡不着，那么白天可以多活动活动来消耗体力和精力。这样在晚上就会因为身体疲乏而入睡，

孕期活动还可以为以后得顺产分娩做准备。当然，活动以平缓的活动为主，不能过量或剧烈运动，4.晚上少吃零食。孕妇在怀孕后可能会因为胃口变好而变的超能吃，并且容易饿，这就导致很多孕妇在快睡觉的时候喜欢吃零食，如果孕妇在晚上临睡前吃临食，那么因为消化的原因，孕妇可能不会那么快的进去睡眠。并且，晚上少吃零食对肠胃功能也有好处，

5.怎么舒服怎么睡。虽然说孕期左侧卧是最佳睡姿，但是在没有异常的情况下，孕妇可以怎么舒服怎么睡，当然，不能趴着睡，孕妇睡不着一般都是在晚上，因为尿频孕妇容易起来小便，在起来小便后很容易睡不着，或者是孕中期后因为妊娠反应和肚子长大的原因引起身体不舒服，如：耻骨痛、腰痛等症状。可能都会导致孕妇睡不好觉，所以，如果孕妇在孕期睡不着觉，可以在睡觉的时候使用孕妇枕，并且白天可以多活动活动，这样有利于晚上的睡眠。