怀孕 胃胀,怀孕胃涨怎么办(孕期经常胃胀怎么办)

很多准妈妈都会对一件事情很奇怪?怀孕后并没有比平时多吃什么，为什么会常常出现胃胀气?由于怀孕初期，雌激素孕激素的突然变化，胃肠蠕动变慢，此外早期的孕吐也会加强腹部不适感，那有什么办法能够减轻呢。关于孕期发生胃胀的情况，要判断个人发生的原因，如因子宫增大压迫胃肠道导致胃胀，还是个人原本就是有胃肠不好的情况，再者是不是饮食出现的问题等，找到具体的原因，再存找对应的解决的方法。

1、怀孕胃涨怎么办？

很多准妈妈都会对一件事情很奇怪?怀孕后并没有比平时多吃什么，为什么会常常出现胃胀气?由于怀孕初期，雌激素孕激素的突然变化，胃肠蠕动变慢，此外早期的孕吐也会加强腹部不适感，那有什么办法能够减轻呢？且听我娓娓道来一，餐餐都要好味道，少食多餐是关键，由于怀孕时胃消化不良，所以在保证营养的情况下要少吃主食，每顿饭控制食量，一天多吃几顿，减少脂肪的摄入量，适当增加水果和蔬菜的比例，保持营养均衡二蛋白纤维不可少，宝宝才能长的好，孕期时，宝宝需要大量蛋白质，而动物蛋白通常优于植物蛋白，所以牛肉和鱼是不错的选择，而淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择，三，多喝开水促排便，保持湿润不干燥，怀孕期，很多妈妈都喜欢喝一些气泡类的饮料，这个是应该尽量避免的，虽然气泡了饮料口感好，能缓解恶心等症状，但是起泡类饮料会加重腹胀的症状，对宝宝也没有什么好处，正确的做法是多喝温开水或者是淡盐水，保持胃肠加快蠕动，避免便秘四，手法按摩加散步，缓解胃胀好处多，散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。

而且多散步对体重的控制，为宝宝的顺利出生都很有好处，准妈妈还可以在饭后1小时后，呈45度半卧姿，从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位，如果这个掌握不好，只按上腹部也是可以的就是我给准妈妈提供的四条法宝，大家只要按着做，一定会缓解孕期胃胀，祝所有准妈妈都能有一个愉快的孕期图片来自于网络，如有侵权，请联系，删除。

2、孕期经常胃胀怎么办？是什么原因呢？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐，关于孕期发生胃胀的情况，要判断个人发生的原因，如因子宫增大压迫胃肠道导致胃胀，还是个人原本就是有胃肠不好的情况，再者是不是饮食出现的问题等，找到具体的原因，再存找对应的解决的方法。

解决方法：少吃多餐，这个针对随着胎儿的增大，子宫也随着增大，腹腔的空间被子宫占据的部分，使得胃肠道被压迫，它的蠕动能力减慢的情况，则要求每餐的食物量减少，但为了保持营养充足，必须要经常吃，同时建议可以多选择促进消化的食物，如杨梅，山楂等。饭后不要坐下，原本孕期的腹腔里的空间就有所减少，肠道蠕动就会再慢，若是饭后立刻坐下，会使的蠕动能力更低，建议饭后可以多站立，再者选择散散步，提高食物消化能力。