怀孕后缺钙,孕妇怀孕后就该补钙[孕妇缺钙怎么补]

通过钙剂补充，最佳时间为晚饭后半小时。作为一个宝妈和过来人，我可以提供这样的建议，不管你之前怀孕前是否缺钙还是不缺钙，我建议都是要补钙，为什么，因为孕妇是一个特殊的生命体，她的肚子里孕育的是一个新生的生命，而这个生命她在诞生前需要和吸收大量的各种能量物质，其中也包括钙和各种微量元素，即使你怀孕之前并不缺钙，但是由于这个新生命体的营养需求，还是需要补充大量的能量，这就为什么孕妇需要多吃能吃的原因，所以我建议你还是需要多补点钙，这样才能保证新生儿的营养不缺乏，补钙的话可以听医生的要求，我给你的建议是补碳酸钙，目前市面上最受国际认可的就是矿源碳酸钙，碳酸钙的含量是是各种钙里最高的。

1、孕妇怀孕后就该补钙，还是发现缺钙后再补？

与我们想象的有所不同，母亲在孕期和哺乳期并不需要比平常时候摄入更多钙质，她们的钙质摄入需要与一般成年人相同。我国对成年人的推荐摄入量是每日800-1000mg，孕妈妈在早期的推荐量是800mg，孕中晚期为1000mg，但是就和普通成年人一样，孕妈妈需要从食物里获取身体所需的钙质。如果您的饮食里没有足够的钙质，才需要考虑补充钙剂，

在补充钙剂的同时，也不能忽略日晒。中国因为文化习惯和地理位置的关系，很多人群存在日晒不足的情况，而日晒带来的维生素D对于人体利用钙质非常重要，很多人群并非缺少钙质，而是缺少维生素D的获得。如果孕妈妈真的无法从食物中获取钙质，或者日晒明显不足，对身体的健康一定存在影响，此时可以考虑服用补充剂，有一些研究证明，人们一次服用的钙质不超过500mg时，吸收效果最好。

2、孕妇缺钙怎么补？

孕妇在孕期补钙是一件非常重要的事，孕妇每日消耗的钙量远远高于普通人，因为胎儿成长发育所需要的营养完全来源于母体的供应，特别是胎儿的骨骼生长形成离不开重要的钙元素，所以说孕妇很容易缺钙，孕妇缺钙症状及危害：孕妇缺钙的症状主要为：腿部抽筋、关节骨头疼痛、牙齿发现松动、并发妊娠期高血压综合征等。孕妇缺钙对胎儿也是有很大的危害，比如说出生后易患佝偻病、易出“奶藓”、易患多动症、可能还会影响智力发育，

孕妇如何补钙：1、多食用含丰富钙质食品：牛奶、羊奶、黄豆、扁豆、鲫鱼、虾、海带、蛋、羊肉、鸡肉、绿叶蔬菜、苹果、柠檬等。2、补充钙同时补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，3、通过钙剂补充，最佳时间为晚饭后半小时。孕妇补钙并不是越多越好，孕期补钙分为三个时期，每个时期孕妇需要钙的量也不同，孕早期每天需要800毫克；孕中期每天需要1000毫克；孕晚期每天需要1200毫升。

3、没有缺钙史的孕妇需要补钙吗？

作为一个宝妈和过来人，我可以提供这样的建议，不管你之前怀孕前是否缺钙还是不缺钙，我建议都是要补钙，为什么，因为孕妇是一个特殊的生命体，她的肚子里孕育的是一个新生的生命，而这个生命她在诞生前需要和吸收大量的各种能量物质，其中也包括钙和各种微量元素，即使你怀孕之前并不缺钙，但是由于这个新生命体的营养需求，还是需要补充大量的能量，这就为什么孕妇需要多吃能吃的原因，所以我建议你还是需要多补点钙，这样才能保证新生儿的营养不缺乏，补钙的话可以听医生的要求，我给你的建议是补碳酸钙，目前市面上最受国际认可的就是矿源碳酸钙，碳酸钙的含量是是各种钙里最高的，

钙元素的含量占到40%，药物经济学是非常合适的，而且市场有多种规格可以选择，矿源碳酸钙也是非常安全的，因为它没有污染，碳酸钙有一个缺点，就是在胃里消化的时候，容易形成腹胀，嗳气不利于吸收特别是孕妇脾胃虚弱，容易引起消化不良和便秘，我自己当时购买的时候选择碳酸钙的泡腾的剂型，也就是碳酸钙泡腾颗粒，盖笛欣，这个钙使用前用温水冲泡时，就已经形成了枸橼酸钙，消化吸收的时候不依赖于胃酸，这样可以减少腹胀便秘的不良反应，非常适合孕妇去喝，口感也不错，我喝了以后效果也很好，是正规的国药准字号的，所以推荐给你。