备孕男士宜吃的食物,吃什么食物比较好(男士备孕补锌)

男士备孕补锌，吃什么食物比较好。怀孕不是女性一个人的事，也是需要男士配合的，在备孕的时候，男士们又要做一些什么好呢，备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等，合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量。

1、男士备孕补锌，吃什么食物比较好？

男士备孕补锌，吃什么食物比较好？怀孕不是女性一个人的事，也是需要男士配合的，在备孕的时候，男士们又要做一些什么好呢？准备怀孕的时候，不能够缺少锌元素，男士们要学起来。1、补锌的原因锌是一种能够帮助男士们壮阳的元素，补锌也是在补肾，所以这种微量元素对于备孕的男女之间是不能够少的，如果缺乏这个元素，就会让精子不够有活力，这容易造成怀孕困难，

2、日常生活中怎么补锌补锌可以是通过饮食来补的，因此在备孕的时候，要多吃一些含有锌的食物，比如海产品当中的紫菜、鲱鱼、虾皮等，还有花生、芝麻、猪肝等，饮食上要多样化一些，精制食品比较不推荐过多食用。3、药物帮助缺锌的男士们，可以吃一些六味地黄丸，这是对补锌有帮助的，现在有不少的补锌口服液，男士们可以根据自己的情况挑选合适的产品。

备孕期间，男士也是要努力的，想要宝宝能够健健康康，在一开始备孕时，男性就要负责提供优质的精子，聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益，我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

2、男士喝什么茶才能补肾？备孕期间男性肾虚可以吃哪些食物？

不论是否备孕，男性肾虚的调理多半要从日常生活习惯的调整着手，想要靠吃什么来改变肾虚的情况，虽然这也有辅助作用，但也要跟生活习惯相配合，才能发挥食疗的功效，那些日常注意事项，网上比比皆是，且不多啰嗦。适合补肾的食品有：1.羊肉，羊肉温补的作用甚佳，具有补肾不虚、益气开胃之功效。因此，非常适合肾虚的男性食用，

但是，阴虚火旺者应慎食。2.牡蛎，牡蛎是一种富含微量元素的海产品，其性质微寒，含有多种蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，以及钾、钠、钙、锌、铁、硒等矿物质，具有非常好的滋阴潜阳、补肾涩精的作用。牡蛎又称“海之乳”，但现在吃生的实在不安全，一定要烹饪熟了再吃，3.鹌鹑。鹌鹑肉含有多种人体必需氨基酸、无机盐等营养成分，可以起到补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补的佳品，

4.蚕豆。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功效，也是十分适合备孕男性吃的，5.无花果。无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症，此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，继而增强免疫力。6.番茄，番茄内富含维生素和茄红素，这两者虽不能直接对肾其作用，确实辅助其他有益元素对肾发挥功效的好帮手，并有也有其它食疗功效，可以多吃。

7.坚果，大多数坚果类食物，包括黑芝麻等，都有助于改善肾虚的情况。生活中还有很多有益的食物，要注意的是，益肾需补脾，双管齐下效果最佳。茶饮方面，其实补肾的饮品也很多，但由于肾虚分阳虚和阴虚，因此选择的时候要注意对症，肉苁蓉茶。肉苁蓉、红茶搭配，可以补肾益精，润燥滑肠，1.仙茅、红茶搭配，可以温肾阳，壮筋骨。

2.巴戟天、红茶搭配，功效同上，3.淫羊藿、红茶搭配，除补肾壮阳外，还能催淫，且固精。4.菟丝子、麦冬与茶搭配，能滋阴补肾、润肠，5.锁阳与红茶搭配，也是滋阴补肾的佳品，6.桑寄生与红茶搭配，补肝肾，强筋骨，对腰痛亦有帮助，7.阳起石、红茶3搭配，能温补命门，对阳痿也有一定疗效。此茶女性也可饮用，能催欲哦~8.沙苑、芡实、莲须、龙骨、牡蛎煮水冲泡花茶，固精壮阳，对早泄有疗效。