什么情况下孕妇需要补钙,怀孕了什么时候补钙[孕妇要从什么时候开始补钙]

好像还是晚了，一旦腿抽筋了就证明已经缺钙了，千万不要等到缺钙的时候再补。我记得当时我是怀孕6个月的时侯有一天晚上腿抽筋了才补的钙在这里需要说的是怀孕6个月补钙有点晚了，从那以后我就天天补钙，吃钙片也食补，这里所说的摄取钙，并不是一定要从钙制剂中获取，孕妈补钙的基本原则是以膳食补钙为主，不够的部分再从钙制剂中获取。

1、孕期补钙要从什么时候吃到什么时候啊？

钙具有形成和维持骨骼和牙齿结构、维持肌肉和神经的正常活动，参与凝血等功能。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：非孕期及孕早期钙的AI值为800mg/天，孕中期为1000mg/天；孕晚期和哺乳期为1200mg/天；（注:AI为适宜摄入量）马老师给大家罗列了一些常见含钙量高的食物，如下图：举个例子：妈妈如果每天能食用：300g牛奶 200g酸奶 50g豆皮 200g小白菜 10g黑芝麻，就可以获得1007mg的钙，孕中期妈妈完全没有必要再补充钙剂，孕晚期及哺乳期则需要额外补充200mg；大家可以自我判断一下饮食中的钙摄入量是否足够，如果摄入不够，建议通过钙剂补充，以免影响胎儿生长发育，

2、孕妇要从什么时候开始补钙？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。怀孕是孕妈过五关斩六将，将宝宝带来这个世界的伟大行动，是孕妈孕育新生命的过程，孕妈所吸收的营养对于孕妈自身的健康以及宝宝的正常生长发育都至关重要，在这一过程中，为了满足宝宝的生长发育，怀孕的中后期，孕妈所需要钙质的量大大增加，即使孕妈血液中钙的浓度比宝宝低，也还是要通过主动转运，将钙质传送给宝宝，同时，由于孕妈体内激素变化，循环血量增加导致排出体外的钙质增加，所以孕妈在中后期体内钙质含量相对下降，如果不注意补充，容易引起钙代谢紊乱的症状，如惊厥、肌肉痉挛、腰酸背痛等，同时还影响宝宝的生长发育，可能导致宝宝低钙血症、先天性佝偻病等疾病的发生。

根据中国营养学会的推荐，孕妈每天需要摄取的钙量为1000-1500mg，在怀孕的第四个月开始，孕妈每天摄取的钙量推荐为1500mg，这里所说的摄取钙，并不是一定要从钙制剂中获取，孕妈补钙的基本原则是以膳食补钙为主，不够的部分再从钙制剂中获取。我们人体需要的钙质大部分甚至全部都可以从膳食中获取，牛奶是获取钙质的最好食物，饮用500ml的牛奶可以获得大约570mg的钙质，

其他的含钙质丰富的食物有豆类、豆制品、蛋类、坚果、海产品等，如果在补充钙中的同时，补充维生素D更有利于钙质的吸收。一般来说，如果膳食补钙不能满足孕妈对钙的需求，我们就需要通过钙制剂中获取，原则上，是补充膳食补钙不足的部分，所以是缺多少补多少，但是在临床上比较难确定，所以通常是根据生理需要量或者孕妈的实际情况来决定，

3、你缺钙了吗？什么情况下孕妇需要补钙？

您好很高兴回答你的问题。关于你提的你缺钙了吗？什么情况下孕妇需要补钙？这个问题我来回答下，我记得当时我是怀孕6个月的时侯有一天晚上腿抽筋了才补的钙在这里需要说的是怀孕6个月补钙有点晚了，孕妇补钙要提前补，从那以后我就天天补钙，吃钙片也食补。但是好像还是晚了，一旦腿抽筋了就证明已经缺钙了，千万不要等到缺钙的时候再补。