高龄女性该如何备孕,大龄备孕最佳年龄(年龄越大备孕越困难)

大家都知道，女性最佳的生育年龄为25~30周岁，35岁之后怀孕能力快速下降。备孕的女性不要把“年龄”问题看得那么重，继而产生不必要的心理压力，尽人事、听天命，一切顺其自然就是最好的备孕方法，这一次我来做坏人，重点和大家聊一聊“年龄”，健康的饮食习惯饮食习惯对于女性的身体健康很重要，对于备孕中的高龄女性来说更是如此。

1、年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

导语：如果已经错过了白天的太阳，请不要再错过晚上的月亮和星星！一切都是最好的安排！备孕的女性不要把“年龄”问题看得那么重，继而产生不必要的心理压力。尽人事、听天命，一切顺其自然就是最好的备孕方法！这一次我来做坏人，重点和大家聊一聊“年龄”，大家都知道，女性最佳的生育年龄为25~30周岁，35岁之后怀孕能力快速下降。

当然，这只是平均值，世界纪录显示女性最高怀孕纪录为57岁，高龄女性备孕策略：1、及时补充叶酸叶酸的发明绝对是想要宝宝的高龄女性的福音。叶酸可以帮助高龄孕妇预防胎儿神经管畸形，防止孩子出现神经系统的疾病，建议所有女性在怀孕前3个月开始补充叶酸，一直到怀孕后3个月为止。2、充足的睡眠虽然高龄女性无法从身体素质上和年轻女性PK，但是可以在规律的睡眠上扳回一局，

规律的睡眠可以让你的体力更充沛，精神更饱满。一般来讲，晚上22~23点入睡，早上6~7点起床是比较健康的作息时间，3、健康的饮食习惯饮食习惯对于女性的身体健康很重要，对于备孕中的高龄女性来说更是如此。尽量不要在外面吃饭，因为饭店的菜肴为了追求口味一般会添加很多调味料，油和盐用的也很重，建议在家吃饭，保持少油、少盐、少糖、少脂的饮食习惯，菜品上也要做到选材丰富，营养均衡。

2、37岁准备生二宝，该怎么备孕？

感谢邀请！男性备孕要做的准备：1，提高精子质量，精子是备孕重要的一方面。精子质量不好，是不孕不育的重要原因，同时也是流产的原因之一，提高精子质量，除了补锌，适量补充优质蛋白以外，还需要戒除不良习惯，比如烟酒。尤其是完戒烟，烟草中的尼古丁等有害成分会严重影响精子，同时接触可乐，咖啡等饮料。建议进行运动，促进新陈代谢和血液循环，有利于精子质量提高，

2，补充叶酸。补充叶酸也是预防胎儿畸形的重要措施，3，改善身体指标，如血糖，血脂和脂肪肝，有研究表明，血脂升高会影响胎儿的发育和智力，所以建议男性进行体育锻炼，改善血脂，血糖等指标。女性备孕要做的准备：1.孕前检查，如女性激素，看看激素水平如何，检查甲状腺激素，排除甲状腺功能异常导致不孕，检查torch.排除风疹病毒感染及其他病毒感染。