如何备孕自己喜欢的宝宝,备孕真的能提高宝宝质量吗[什么时候最容易怀上宝宝]

夫妻双方备孕攻略传统的思想认为，怀孕生孩子是女人的事情，和男人没有什么关系，一般备孕也只是女人在备孕，这种做法是错误的，小苗的茁壮成长离不开肥沃的土囊，更离不开优良的种子，因此备孕需要夫妻双方一起。可以肯定的科学的备孕可以提高宝宝的质量，成功“造人”不仅仅只是怀孕的10个月，而是在精子和卵子结合的前3个月或者前6个月就应该做好准备，保证把最健康和充满活力的精子卵子组合。

1、什么时候最容易怀上宝宝？该如何备孕？

很多人在一定的年龄阶段会选择备孕，影响怀孕的因素有很多，对于最容易怀孕的时间也有选择。一、受孕季节有关医学人士认为，一年中受孕最佳的季节是春末或秋初，即3-4月份或9-10月份，这是因为，3-4月份或9-10月份都是气候温暖舒适的季节，此时孕妇的饮食起居易于调适，胎儿在最初阶段也能有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。

特别是日照充足的春季，孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下，能变成维生素d，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育，另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康也大有益处。二、排卵期找出排卵期，在排卵期内间隔同房，很显然排卵期越来越备受女性们的关注，因为排卵期通常也被称之为怀孕期和危险期，也就是说，在这段时间内是非常容易受孕的，

排卵期一般是这么计算的：在女性下次月经来之前的14天，在这天的前四后五，连续共10天，就是我们所说的排卵期。在排卵期内间隔同房，就比较容易怀上孩子了，三、排卵受孕的黄金期找出排卵受孕的黄金期，如果在排卵期内同房都没办法怀上孩子，那么就要尝试下在排卵日这天行房了。因为排卵日这天，女性的卵子刚刚排出，活性非常好，而且卵子的存活时间一般是1到3天，大多数女性是两天，如果在排卵日内同房，那么就能确保卵子是存活的，也就是说，这时候精子跟卵子的相遇概率是最高的，不必担心精子会错过卵子，

其实排卵日就是女性下次月经潮来之前的第14天，一般这个就是女性的排卵日。如果女性在同房的时候得到较高的快感，那么此时女性的生殖环境酸性会下降，同时女性的抵抗力会下降，这就有助于男性精子的通过，而男性射在较深处，精子就能更能靠近子宫颈，从而避免将过多的时间停留在外而导致被女性酸性环境杀死。四、年龄专家提醒，怀孕不要错过最佳生育年龄，

2、如何备孕，备孕真的能提高宝宝质量吗？

可以肯定的说，科学的备孕可以提高宝宝的质量，成功“造人”不仅仅只是怀孕的10个月，而是在精子和卵子结合的前3个月或者前6个月就应该做好准备，保证把最健康和充满活力的精子卵子组合。夫妻双方备孕攻略传统的思想认为，怀孕生孩子是女人的事情，和男人没有什么关系，一般备孕也只是女人在备孕，这种做法是错误的，小苗的茁壮成长离不开肥沃的土囊，更离不开优良的种子，因此备孕需要夫妻双方一起，

1.保证夫妻双方身体健康；2.备孕前6个月，禁止吸烟喝酒；酒精和尼古丁会影响精子和卵子的质量和数量；3.适量的运动，不但可以保持体重，也可以增加抵抗力和细胞活力；4.夫妻双方必须谨慎用药，备孕期间吃药必须向医生说明情况；5.服用叶酸补充剂，双方都需要补充，过量补充叶酸也不利于身体健康，每日0.4毫克即可；6.远离有毒有害的环境和物质；7.少吃或者不吃不健康的食物，如腌制食品、烧烤食品、油炸食品、膨化食品8.积极进行营养储备，多吃新鲜蔬菜和水果，营养均衡全面、不挑食不偏食；9.良好的生活起居，不熬夜，保证充足睡眠；10.保持心情愉快平和，避免情绪紧张、焦虑、忧愁、大悲大喜；11.夫妻双方做好产前检查。

同房有技巧1.让刚排出的卵子立即受精刚排出的卵子活力最强，立即受精，孕育体质佳、智商高的孩子机会就大，所以排卵日当天同房最好，2.同房时状态同房时夫妻双方身体没有疲劳，心情愉快、身心愉悦的情况下精子和卵子的质量高。有助于形成高质量的受精卵，3.过疏过密同房都对受孕不利在排卵日同房时，可以在月经干净后同房一次，一直到排卵日当天，以保证双方高质量的精子和卵子结合。