备孕的时候什么时候睡觉,孕妇在孕期什么时候睡觉最好(备孕期什么时候测体温)

接着，就是妈妈们未来坐月子的时间是在春季，是坐月子最好的时候。夏季里，人们的活动的时间会长，经常晚睡是常态，准爸爸妈妈的睡眠不足，这也会降低精子和卵子的活力，影响备孕效果，在备孕的过程中除了强调预防性的服用叶酸外，还有查体一项，一、春季春季，万物复苏的同时，细菌也在慢慢滋生着，如果在这个时候怀孕，孕妈因为身体虚弱，就很容易受到细菌的侵袭。

1、孕妇在孕期什么时候睡觉最好？

孕妇在孕期什么时候睡觉最好？怀孕是一件非常辛苦的事情，对于孕妇来说，保持充足的睡眠，是至关重要的。一般来说，孕妇晚上8-9点上床是最理想的，然后早上7-8点起床，这时候空气清新，非常适合孕妇外出散步，但是孕妇经常会受各种因素影响，睡眠时间和质量会受影响，所以孕期睡觉需要根据孕月不同而作调整。孕早期睡眠时间孕早期因为妊娠反应，很多妈妈食欲不好，有些妈妈抵抗力差，还容易生病，这样就会导致妈妈睡眠比较差，

虽然医生建议孕妇每天睡8-9小时，但是因为孕早期妈妈的体质比较弱，所以不需要限制睡眠时间，如果觉得疲惫可以多休息一会。孕中期睡眠时间孕中期妈妈的精神变好，腿脚灵便，充足的饮食让妈妈的体质也随之好转，有些妈妈每天只睡6-7小时也觉得精力充沛，只要妈妈不觉得困乏，那么也是可以的，孕晚期睡眠时间孕晚期妈妈会因为尿频，小腿抽筋，耻骨疼，腿部水肿，胎动，腰酸背疼等原因，而导致睡眠质量差，很多妈妈晚上只能深度睡眠4-5小时，这是远远不够的。

2、备孕期什么时候测体温？

大家好我是汤嘉胤妈妈很高兴回答这个问题，备孕期什么时候测体温，我有两个观点希望可以帮到你，第一点，对于正在进行备孕的女性，通常可以考虑每天测基础体温来监测女性的排卵情况，然后安排同房进行备孕，一般都是建议要测基础体温，所以需要在每天早上睡醒后不动进行检测，而且是在舌下检测，这样最为准确。

备孕体温，需在每天早晨醒来后第一时间（不要移动和说话），通过口腔或腋下进行3分钟以上测量，才准确。以上两点希望可以帮到你，备孕期注意身体，营养均衡，保持充足的睡眠，荤素搭配，希望你身体健康，有个健康的宝宝，谢谢回答完毕！{!--PGC_VIDEO:{\

而不是在腋窝进行检测，这是因为腋窝检测的温度会有一定偏差，同时在活动以后也可能会导致体温有上升表现，所以备孕测体温才需要在早上睡醒后检测，第二点，女性每个月排卵前后体内雌、孕激素分泌量不同，基础体温会发生周期性变化。女性每个月排卵前后体内雌、孕激素分泌量不同，基础体温会发生周期性变化。