孕妇可以吃鱼油吗,备孕吃什么鱼油(需要注意什么)

我要说的是，鱼油的成分可要看清楚了，有DHA，还有EPA.孩子健康、聪明是所有准妈妈的夙愿，听隔壁张大妈说孕期吃鱼油能让孩子大脑发育更好，更聪明，石头妈坐不住了，赶紧上网下单买了一瓶鱼油胶囊来吃，甚至觉得吃了它就不用捏着鼻子吃鱼和虾了。可以通过每周吃鱼2-3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日吃鸡蛋1个，来加强DHA摄入。

1、孕妇可以吃鱼油吗？需要注意什么？

感谢邀请。我是保力儿童健康管理师张巧林，孕妇是可以食用DHA的。深海鱼油里面含DHA，DHA可促进胎儿脑部发育，对胎儿健康有好处的，如果有条件可以适当进行补充!就是因为网络各个地方神话了DHA，怀孕必吃，但是我要说的是，鱼油的成分可要看清楚了，有DHA，还有EPA.孩子健康、聪明是所有准妈妈的夙愿，听隔壁张大妈说孕期吃鱼油能让孩子大脑发育更好，更聪明，石头妈坐不住了，赶紧上网下单买了一瓶鱼油胶囊来吃，甚至觉得吃了它就不用捏着鼻子吃鱼和虾了。

1、人体内DHA积聚最迅速的时期是在什么时间？2、DHA与卵磷脂的区别？3、儿童EPA的摄入有什么限制或建议吗？4、孕期为什么需要补充DHA？6、如何给婴幼儿服用海藻油胶囊？7、奶粉中含有DHA是否还要额外补充？8、海藻油胶囊与鱼油的区别？9、海藻油胶囊中DHA的含量是多少？用法与用量？10、宝宝1岁了，服用海藻油后宝宝还用吃鱼肝油吗？11、宝宝10个月了，海藻油需服用到几岁？如何看出效果？12、宝宝4岁，弱视，服用海藻油可以纠正吗？13、长期服用DHA有无其它副作用？14、对海鲜过敏的人，可否服用海藻油胶囊？15、患有甲亢需要忌食含碘食物的客户可否服用海藻油？在形形色色炒得火热的“保健品”中，鱼油可能是屈指可数有科学证据支持的一个，

在过去的几十年中，学术界、工业界和主管部门争先恐后，从各个方面对鱼油进行了广泛的研究。在严肃的学术刊物上，有多达几十项的功能被探讨过，多数只是一些很初步的研究，将来能否被进一步证实还不好说。不过它对于心血管健康的好处，已经得到了比较广泛的认同，美国食品与药品管理局（FDA）虽然只认可了它的“有限健康宣示（qualifiedhealthclaim）”，但是其具体表述“有支持性但还不是结论性的证据”表明鱼油能够有利于心血管健康，是FDA的“有限健康宣示”中最为肯定的一种。

DHA的另一项“保健功能”——对于胎儿发育的影响，也在近年来得到了一些证据，那到底鱼油是什么？广义的鱼油是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）——两种欧米伽3长链多不饱和脂肪酸。EPA和DHA的分子非常不稳定，在空气中会很容易发生氧化而变质，

所以，虽然食品工业中一直致力于把EPA和DHA加到常规食品中，但是目前成功的例子还不多见。因此，除外食物补充，营养强化剂，鱼油和单纯只有DHA的海藻油依然是目前补充DHA最常规的方式，本品是源于海洋薇藻提取的DHA,无污染，不易氧化，性能非常稳定，具有高品质的原料保障。鱼类不能制造DHA，它们是从处于食物链下一级的藻类中获取DHA的，鱼类只是DHA的生物积聚体，

形态最稳定的DHA来自藻类。鱼油中除了有DHA以外，还有EPA等成分，不适合孕妇及孩子食用，EPA确切有溶解血栓,下降高血压、高血脂的作用,然而要造成皮下出血的EPA摄入量要超过逐日20000毫克才有相应的危险。隐患鱼类不能制造DHA,它们是从处于食物链下一级的藻类中获取DHA的，鱼类生长过程富集的汞等工业毒素以及食物链的传递污染，可能会造成从鱼中提取的DHA的污染。

海藻类处于海洋食物链的底层，未经食物链传递，是DHA的原先体，从海藻中提取的DHA安全无污染且不含任何色素，01摄入足量DHA，才能保证母婴健康DHA因其能在人体内可由另一种脂肪酸阿尔法-亚麻酸合成，所以不是人体的必需脂肪酸，但处于机体特殊时期的婴幼儿、孕妇和乳母，这种合成转化能力较低，加之DHA对胎儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此，对于孕妇和乳母而言，DHA亦可视为条件“必需脂肪酸”即必须通过外源补充获得。