男人长期熬夜对备孕有什么影响,熬夜会不会影响精子质量[男人熬夜加班吃什么]

无论是男性还是女性，长期熬夜会使得内分泌紊乱，影响性激素水平，女性影响卵巢功能，男性影响睾丸生精功能，从而影响生育。男人有时候为了生活，为了事业，不得不熬夜加班，长期熬夜不但会占用你本来应该用来造人的宝贵时间，还会影响你赖以造人的“武器库”，从而可能造成不孕不育的情况。

1、备孕期，男人熬夜加班吃什么?熬夜会不会影响精子质量？

肯定是会影响精子质量的。男人有时候为了生活，为了事业，不得不熬夜加班，可以理解的。所以我们作为老婆，如果我们男人不管有没有进入备孕，都要适当注意下食补食疗，来改善我们男人的身体，1，熬夜之后，不足的休息，大脑尤其疲劳，因为熬夜的时候大脑的需氧量和耗氧量都会有所增加，而熬夜的时候不断的思考，空气不流通等等，大脑会更加的疲劳。

饮食中，大脑对于食物非常挑剔，喜欢含有丰富卵磷脂、谷氨酸的食物，例如鸡蛋的蛋黄丰富的卵磷脂，燕麦的B族维生素等，这些物质均有保护大脑细胞，帮助快速恢复活力的作用，2，另外备孕期间，枸杞子养肝明目功效显著，对于熬夜之后的眼睛干涩、疲劳等症状也有一定的功效，上班族可以随时以一小把的枸杞，加上3颗的红枣，一起泡水饮用即可。

熬夜之后还有口干舌燥、牙龈肿痛等症状的话，还可以加入几朵的白菊花一起冲泡饮用，枸杞子对肾也很好，有精子需要的一些微量元素，所以要都补充，有条件的话，最好是黑枸杞，因为它的养生价值要比一般枸杞高很多，可以每天泡水、泡茶或者直接食用，对身体有多种益处，特别是备孕期间。3，缺乏B族维生素的人更容易感觉劳累，造成精神过度紧张，因此熬夜的同志们应该多吃些含B族维生素丰富的食物，如各种深绿色叶菜类以及豆类植物等，

维生素C和维生素A也是熬夜后必须补充的。适量地补充维C，可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期，对抗压力，使头脑保持清醒，对于一般中青年的“上班族”来说，多食用一些清润养阴的保健品，如冰糖炖银耳、花旗参茶等补品也大有益处。4，备孕期间，熬夜伤精，所以叶酸的补充一定要注意跟上，吃叶酸来提高精子质量。另外可以多一些生蚝来补锌，

平时的微量元素，例如锌，镁，鹏，钙等等都要注意补充。5，另外戒烟戒酒，远离辐射和尽量不去蒸桑拿，泡温泉这些，这些肯定要注意的，因为这些很伤精。所以千万这些都要远离，熬夜是绝对伤精的，所以能避免尽量避免，不行的话，就要做好休息和食疗。尽量让你们的备孕可以顺利一点，我是一名全职二宝妈妈，之前在三甲医院，妇科实习过一年，7年在儿科做护士，现在在家全心带宝宝，欢迎你们有什么问题可以咨询我，我们一起交流一起进步。

2、女性经常熬夜会对怀孕有影响吗？

感谢邀请，这个问题提的好，其实不论是女性还是男性，经常熬夜会影响怀孕的！为什么呢？因为他们选择了熬夜，说明根本没想认真地备孕。以前的人们夜生活也不丰富，到了晚上没啥事，两口子干点啥呢？算了，总不能大眼瞪小眼吧，还是盖上被窝造人吧，所以，老大第二年就生出来了，老大还不到一岁，老二就出来了，老二还不到一岁，老三就出来了被窝盖多了，怀孕的概率就增加很多。

反观现代社会呢？年轻人的“夜生活”非常丰富：经常出去唱个歌、蹦个迪、来顿夜宵吃个鸡，撸个串、喝扎啤、打桌麻将锄大地，这是属于将夜晚时光奉献给了娱乐事业。还有一部分勤奋的人熬夜工作，为了事业，把这大好的夜晚时光奉献给了电脑，我在门诊上经常听到几种典型的吐槽：“一玩游戏就在那坐一晚上”；“晚上出去应酬、喝酒一喝就得半夜才回来”“工作倒是挺积极，可是一忙就到就到一两点”；你看，都这样吐槽了，长期的熬夜把正常性生活的次数都给挤掉了，怎么才能怀孕呢？要有规律的性生活才是怀孕的重要保障呀！此外，人体的激素分泌也有一定的节律，偶尔熬一两次夜可能感觉问题不大，顶多是“冒个痘痘”啥的。

然而，无论是男性还是女性，长期熬夜会使得内分泌紊乱，影响性激素水平，女性影响卵巢功能，男性影响睾丸生精功能，从而影响生育，二十多岁小姑娘因为生活不规律不健康，长期熬夜，卵巢早衰的情况越来越多。此外，我在门诊见到过一些极端的例子，比如有的男性平时检查精液都正常，到了做试管的时候，前一天晚上熬夜做火车往医院赶，结果取精后发现没有精子，无奈只能先将卵子冷冻起来。