怀孕 右腿抽筋,右腿抽筋厉害怎么办(孕期腿抽筋了怎么办)

为什么怀孕期间容易腿抽筋呢。怀孕妇女发生小腿抽筋很常见，尤其是在晚上，主要表现为小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛，绝大部分发生在怀孕的3-8个月之间，怀孕期间，气血聚于胞宫，濡养胎儿，身体其他组织濡养不足，故而出现腿抽筋的现象，夜间血钙水平比日间要低，故腿抽筋夜间多见。

1、怀孕两个月，右腿抽筋厉害怎么办？

应该是严重缺钙了，需要补钙。我之前去医院建册，抽血检查出来医生说我缺钙缺锌，我自己买了钙片缺三天打鱼两天晒网不太吃，结果到五个月的时候，有天晚上右小腿抽筋了，老疼了，所以你还是补点钙片吧，怕过量的话可以隔一天吃两片的，多喝点牛奶或者孕妇奶粉，多吃点鱼虾，熬点骨头汤喝喝。其实缺钙的话医生叫我晒晒太阳，不过你看现在的天气也不可能嘛，孕妇最怕热了，

2、孕期腿抽筋了怎么办？

怀孕期间腿部抽筋时，我是从以下几方面进行注意的，供你参考：1、休息时注意腿部保暖，因为寒冷会刺激腿部肌肉从而引发抽筋。2、坚持每天补钙，保障每天摄入500毫升的牛奶，3、三餐的饮食中控制肉类食物的摄入，不超过2两，同时多吃蔬菜。我当时每天蔬菜摄入量至少1斤，4、注意腿部运动后休息及简单的按摩，运动量不要过大。

3、孕妇腿抽筋，是怎么回事？

菁妈自己怀孕的时候非常的注意，所以基本上很少抽筋，整个孕期超过一次到两次，而且很快就缓解了，但是，菁妈有个闺蜜在怀孕的时候中期的时候却经常抽筋，后来我给她分析了抽筋的原因，慢慢地进行调整。孕后期就没有出现抽筋的情况了，孕期妈妈为什么会抽筋？主要有以下三个方面的原因：1.缺钙孕中后期胎儿的骨骼牙齿，在发育需要的钙增多了。

每日需要1000毫克的钙，其中800毫克是孕，妈妈本身就需要的钙，200毫克是因为怀孕之后需要增加的钙。孕妈妈如果不额外补钙的话，日常的饮食大概可以提供500毫克左右的钙，孕妈妈每天的钙摄入量都不够自己的需要，却仍然要优先供应给胎儿。钙质捉襟见肘，容易出现明显的缺钙症状，神经肌肉的连接就会非常的兴奋，兴奋就会引起抽筋，

对策：孕妈妈到中后期，需要每天补500毫克的钙，可以喝500毫升的奶，也可以补500毫克的钙片。还要注意经常室外活动，通过日晒以补维生素D促进钙的吸收，2.子宫增大，压迫下肢，导致血液循环不畅引起抽筋。第二个是因为胎儿到中后期不仅胎儿变大，而且羊水也会增多，胎盘变重就变得比较大重量，对策：孕期控制体重，每周体重增长半斤左右，最好不要超过一斤。

3.坐姿站姿或者睡姿不良，孕期很多妈妈坐的时候，身体向前倾。走路的时候，因为前面重量比较大，都会向前倾，睡觉时如果睡姿不良的话也会引起抽筋。对策建议妈妈尽量的坐直，站直，孕期睡觉的时候，建议是左侧45度睡觉，双腿间以及肚子下面都垫上枕头，可以防止血液循环不良被压迫引起的抽筋。了解原因，针对性的解决，可以缓解妈妈的抽筋，

4、孕晚期总是腿抽筋是怎么回事？

怀孕妇女发生小腿抽筋很常见，尤其是在晚上，主要表现为小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛，绝大部分发生在怀孕的3-8个月之间。那么为什么怀孕期间容易腿抽筋呢？正常情况下，人体血钙的浓度平均为1.19mmol/L，其波动幅度很小，是维持肌肉神经稳定性的重要因素，而孕妇为满足自身及胎儿生长发育，对钙的需要量明显增加，尤其在孕中晚期，每天钙的需要量增为1200mg。

如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，则会影响钙在人体内的吸收；加上胎盘、子宫循环建立后，母体血容量增加，血液被稀释等因素，导致血钙水平下降，增加了肌肉及神经的兴奋性，所以小腿容易抽筋，并且夜间血钙水平比日间要低，故腿抽筋夜间多见。另外，准妈妈在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态，容易发生挛缩，即腿抽筋。