备孕吃维生素b含叶酸吗,还是吃复合维生素

有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以，怀孕后第三个月开始补充复合维生素。备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的，而叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，也有人认为选择复合维生素是比较好的，原因有两点，一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期，二是复合维生素的营养比较全面。

1、请问备孕期间是吃叶酸好，还是吃复合维生素？

备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素，也有人认为选择复合维生素是比较好的，原因有两点，一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期，二是复合维生素的营养比较全面。复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏，

体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛，而叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。

2、备孕期什么时候吃叶酸？

你好，我是一名专业的营养师，也喜欢母婴领域，非常愿意回答母婴相关的问题。有关于叶酸的补充问题，我曾经写过一篇比较详细的文章，您可以在我的回答里面翻一下，孕前三个月可以开始补充叶酸，如果您日常饮食蔬菜水果少，可以更早补充也没问题，因为叶酸不仅仅是孕期的专属。我们每个人都需要，它可以降低体内同型半胱氨酸，是我们身体内重要的甲基供体，因此叶酸缺乏还会导致心血管疾病的发生。