怀孕了小腿抽筋怎么办,小腿总是抽筋怎么办(小腿抽筋怎么办)

很多孕妈怀孕期间，都有过小腿抽筋的悲痛经历，一般小腿抽筋会发生在孕妈妈躺下时，并会随着妊娠期的持续，发作更加频繁和疼痛。医生也很难说出小腿抽筋的确切原因，一般认为小腿抽筋的原因如下，脚腿受寒如果孕妇白天脚腿受寒，这也会引起小腿抽筋，缺钙孕晚期腿抽筋的原因大部分是因为缺钙，我表弟媳，怀孕后一直胃口不加，再加上她自己只吃素不吃肉。

1、怀孕七个月了，小腿抽筋怎么办？

很多孕妈怀孕期间，都有过小腿抽筋的悲痛经历，一般小腿抽筋会发生在孕妈妈躺下时，并会随着妊娠期的持续，发作更加频繁和疼痛。医生也很难说出小腿抽筋的确切原因，一般认为小腿抽筋的原因如下：1.缺钙、缺镁、缺锌有关系；2.疲劳，如过久的站立或者走路；3.受冷受凉；4.傍晚时小腿液体存积、小腿血液循环减慢；5.腿部需要支撑沉重身体所引起的，

缓解孕妈小腿抽筋的方法：1.平时注意补钙，营养均衡孕妈妈饮食要均衡营养丰富，保证营养摄入全面，可以多吃牛奶、瘦肉、蛋类、鱼类，同时还要搭配五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果。并且适当的进行户外运动，接受日光照射，必要的时候可遵医嘱加服钙剂和维生素D，2.避免腿部疲劳平时要注意不要使腿部肌肉过度疲劳，白天不要走太多的路、站太长时间，不要穿高跟鞋，穿舒适的平底鞋。

2、孕期腿抽筋了怎么办？

怀孕期间腿部抽筋时，我是从以下几方面进行注意的，供你参考：1、休息时注意腿部保暖，因为寒冷会刺激腿部肌肉从而引发抽筋，2、坚持每天补钙，保障每天摄入500毫升的牛奶。3、三餐的饮食中控制肉类食物的摄入，不超过2两，同时多吃蔬菜，我当时每天蔬菜摄入量至少1斤。4、注意腿部运动后休息及简单的按摩，运动量不要过大，

3、怀孕8个月了，小腿总是抽筋怎么办？

孕晚期腿抽筋的原因主要有以下几点：1.缺钙2.寒冷的刺激，即使是夏天，在空调房里，腿部也容易受到寒冷的侵袭3.身体疲劳或是长时间站立的情况下，肌肉处于紧张的状态，增加了抽筋的可能发生小腿抽筋怎么做：1.饮食上多吃含钙和维生素D的食物2.避免长久站立或行走，适当进行户外活动，晒晒太阳3.睡前可以用温水泡脚，缓解肌肉压力4.平时注意保暖，穿一些舒适、有弹性的衣物，尤其天气逐渐转凉，要记得及时添加衣物。

4、孕晚期怎么预防腿抽筋，抽筋了要怎么做？

孕晚期腿抽筋的原因：1.缺钙孕晚期腿抽筋的原因大部分是因为缺钙，我表弟媳，怀孕后一直胃口不加，再加上她自己只吃素不吃肉，孕后期频繁拖抽筋，几乎每天晚上都要抽，疼得睡不着，后来产检的时候告诉医生，医生说她严重缺钙，现在补充钙都有些来不及，所以建议她38周就剖腹产。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低，

对孕妇的影响是骨质疏松、牙齿松动、腰酸背疼，以及妊娠高血压和缺钙也有一定的影响。孕期孕妇缺钙罹患产后抑郁症的几率比孕期补充钙质的要大很多，2.劳累过度疲劳和傍晚小腿液体存积也被认为是促发的原因，3.血液循环减慢也有的医生认为小腿抽筋可能是因为血液循环减慢所引起的。4.脚腿受寒如果孕妇白天脚腿受寒，这也会引起小腿抽筋，

缓解小腿抽筋的办法：1.孕期补钙钙元素是孕妇整个孕期都需求很大的元素，尤其是孕晚期，孕早期孕妇需要的钙元素为800ml，孕中期1000ml、孕晚期1200ml。所以整个孕期都需要补钙，补钙可以通过食补，如每天早晚两杯牛奶、其他钙来源酸奶、奶酪、豆浆、豆腐、豆腐脑、腐竹、芝麻酱、虾皮、海带、孕妇奶粉等，

在补充钙的同时注意补充维生素D，维生素D可以促进钙吸收。维生素D最好的来源是晒太阳和鱼肝油，2.避免劳累不宜久站、久坐，随时休息，变换体位，不要使腿部肌肉过于疲劳，不要穿高底鞋，3.注意防寒保暖避免身体受冷、受寒，每晚临睡前可以用热水泡脚，也可以按摩双脚双腿，可以预防小腿抽筋，4.适量的户外运动可以促进血液循环，同时还可以晒太阳，促进维生素D合成。