备孕要多吃什么蔬菜,备孕多吃茼蒿[茼蒿的营养价值高]

要说什么人绝对不能吃茼蒿，其实只要不过敏，只要自己可以接受茼蒿的味道，那么不管是老人还是孩子都可以吃，老少皆宜。不是患者问就是网友问，今天给大家说一下，备孕期间的饮食真的不用太多计较，你吃丰富了就好，多吃一些豆类的蔬菜有利于补充雌激素，豆制品也是不错的选择哦。

1、茼蒿的营养价值高，吃的时候要注意什么？哪几类人不能吃呢？

茼蒿是一种比较特殊的菜，之所以说它特殊，因为它和芫荽一样都有着特殊的气味，喜欢它的人爱吃它，不喜欢它的人避之不及。不管是虾米茼蒿，还是下火锅，茼蒿的风味都是一种特殊的香和鲜，茼蒿的营养价值高，里面含有丰富的维生素C和叶酸，所以对于孕期女性，来点茼蒿不仅可以补充维生素，还能补充叶酸。茼蒿里面的维生素还有维生素B2，维生素K、胡萝卜素等，还有丰富的微量元素包括钾、镁，钙，

而且茼蒿的茎叶都是丰富的膳食纤维，可以帮助我们的肠道蠕动加快排便，对于便秘人士也是不错的蔬菜。要说什么人绝对不能吃茼蒿，其实只要不过敏，只要自己可以接受茼蒿的味道，那么不管是老人还是孩子都可以吃，老少皆宜，吃的时候要注意什么，那么就是为了减少茼蒿里面营养素的流失，可以尽量避免过多的加工。再一个就是茼蒿是绿叶蔬菜，最好吃新鲜的，一次不要做太多，尤其是夏天容易变质，最好一次吃完，

2、备孕要多吃什么蔬菜？做哪些运动有助于怀孕？

由于我在优生优育医院工作，所以这类问题每天回的太多。不是患者问就是网友问，今天给大家说一下，备孕期间的饮食真的不用太多计较，你吃丰富了就好，备孕要求营养丰富，不要挑食。多吃一些豆类的蔬菜有利于补充雌激素，豆制品也是不错的选择哦！备孕做的运动就要看排卵是否正常了，如果正常排卵，有氧运动啊、瑜伽啊都是不错的，放松身心舒缓心情，

排卵有障碍的亲们多跳绳，蹦蹦跳跳的下楼梯也可以，适度运动有利与促排卵。再就是眼下即将入冬，备孕的亲们也要注意以下几点：一当心秋燥引发旧疾由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的人更是如此，应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。

现代人工作压力大生活节奏快，大多有些亚健康，有些病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、过敏、血压或血糖比较高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作，因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”。二避免盲目进补秋季是一个进补的时节，很多人都喜欢在此时“贴秋膘”，

现在社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。我们一定要根据自身具体情况进补、食疗，尤其是一些减肥代餐、减肥餐谱，一定要确认是否适合自己体质。很多老年人喜欢买一些保健品养生，在服用前一定要做好体检并与医生多沟通，不要自作主张，盲目进补，很多补品尤其是药膳等中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚，否则会对身体造成损伤。

三起居有常很重要换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。不少人在十一长假旅游后，身体出现了诸多不适，这是因为旅游一方面让人感到疲劳，吃不好、睡不好，另一方面，旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了，有的人缓冲两天就调过来了，而有的人的适应能力比较差，旅游回来后，就是感觉不舒服了，只好去医院看医生。