莴笋汁可以冲奶粉吗,粥水冲奶粉好吗(喝莴笋榨的汁有什么功效)

莴笋中的钾含量较高，可以达到212毫克/100克，而高钾低钠的特点也非常适合三高的人，尤其是高血压患者适合经常吃莴笋。另一方面就是粥水冲奶粉会提高冲调后的奶能量增高，不利于宝宝消化吸收，造成消化负担，甚至还会造成积食，所以，粥水不适合用来冲奶粉。

1、粥水冲奶粉好吗？为什么？

你好，很高兴为你答疑解惑，都知道母乳是宝宝最好的食物，但对于母乳不足或没办法母乳喂养的宝宝来说，婴幼儿配方奶粉是最好的选择，可是很多人对如何正确冲奶粉还不是很了解。粥水冲奶粉好吗？我很明确地告诉你，不好！为什么？所谓粥水，是指我们大人煮粥或者煮稀饭时里面的汤，也称之为米汤，米汤虽然能量不高，但根据煮粥的浓稠程度不同，里面还是含有一定量的碳水化合物和维生素及少量蛋白质，

这么一说，是不是觉得，用粥水冲米粉不是更好吗？其实不好，用粥水冲奶粉一方面不好稀释冲调，因为里面所含有的碳水化合物，也就是淀粉让粥水变得有些粘稠，所以，奶粉加入后不易冲调，容易形成小疙瘩。另一方面就是粥水冲奶粉会提高冲调后的奶能量增高，不利于宝宝消化吸收，造成消化负担，甚至还会造成积食，所以，粥水不适合用来冲奶粉，

蔬菜水可以冲奶粉吗？为什么？蔬菜水得看是怎么制作的，如果只是单一将蔬菜洗净煮熟后的水，那就不建议用来冲奶粉了，因为这样煮蔬菜的水里没有什么营养价值，反而还会把蔬菜中的草酸植酸及农药残留留在蔬菜水里，如果是焯水后的蔬菜加入开水或再次煮后打汁再过滤掉残渣的蔬菜汁，倒是可以用来冲奶粉，因为里面也就是一些胡萝卜素和维生素矿物质，能量几乎可以不计。

正确冲奶方法正确的冲奶应该是用白开水就行，而且把白开水的温度凉到40到45度，先将白开水倒入奶瓶中需要的刻度，再放入对应的奶粉，盖上盖子摇匀即可，一般来说奶粉包装上都有冲调比例，比如有的奶粉一勺冲30ml水，有的则冲40ml水，根据自家宝宝的单次奶量来选择，最好是一次就能喝完的量，喝不完也需要倒掉，不能留到下顿再喂。

2、喝莴笋榨的汁有什么功效？

莴笋是非常常见的蔬菜，属于茎菜类，一般情况下，莴笋都是用来炒肉片或肉丝、炒鸡蛋或者凉拌莴笋丝的，用莴笋榨蔬菜汁也可取，而且其中的营养特点也适合榨汁，并且有一些特殊的作用。1️⃣莴笋的营养有什么特点？莴笋是一种比较奇葩的蔬菜，主要是热量低的自己都难为情，什么意思呢？100克莴笋的热量才15千卡，脂肪才0.1克！也就是说，五花肉比起莴笋的热量要多37倍，而脂肪含量更是莴笋的570倍！所以大家知道莴笋为什么属于减肥食品了吧，因为吃满了肚子也没两口红烧肉的热量高！2️⃣莴笋榨汁有什么好处？一般情况下，榨汁是会损失蔬菜或水果中维生素C的，但莴笋中的维生素C含量仅有4毫克/100克，可以说是少得可怜，甚至远低于莴笋叶的维生素C和胡萝卜素含量，

莴笋中的钾含量较高，可以达到212毫克/100克，而高钾低钠的特点也非常适合三高的人，尤其是高血压患者适合经常吃莴笋。而且莴笋榨汁后这些矿物质不存在氧化的问题，钾没什么损失（除了挂壁的微量而已），3️⃣鲜榨果蔬汁有什么要求？果蔬榨汁虽然不是很提倡，但对于不善于做菜、没时间做菜、运动健身、有吞咽或消化问题的患者，用鲜榨果蔬汁还是可以的，但最好是鲜榨现喝。