多大可以喝酸奶,老年什么时间喝酸奶好(奶粉酸奶什么时候喝最好)

老年人喝酸奶的最佳时间是什么时候老年人喝酸奶没有明确的最佳时间，可以饭后半小时到2小时内喝酸奶，注意避免空腹喝酸奶和过量喝酸奶。老年人喝酸奶没有明确的最佳时间，注意避免空腹喝，可选择饭后半小时到2小时内喝酸奶，但要注意，患有糖尿病的老年人不建议喝添加蔗糖的酸奶，胃肠功能较弱的老年人大量喝酸奶也可能出现不适症状，建议少量多次食用。

1、老年什么时间喝酸奶好？

老年人喝酸奶的最佳时间是什么时候老年人喝酸奶没有明确的最佳时间，可以饭后半小时到2小时内喝酸奶，注意避免空腹喝酸奶和过量喝酸奶。老年人适量喝酸奶对身体有很多益处，如补充钙，预防骨质疏松症，促进消化，改善肠道菌群，老年人容易缺钙，因此需要注意通过饮食或药物补钙，酸奶是钙的良好食物来源，老年人平时适量喝酸奶可以补充钙。

老年人如果食欲不振、消化不良，喝酸奶可以促进消化吸收，增强食欲，老年人喝酸奶没有明确的最佳时间，注意避免空腹喝，可选择饭后半小时到2小时内喝酸奶。酸奶经过发酵，不容易引起乳糖不耐受，因此喝牛奶会胀气、腹泻的乳糖不耐受老年人更适合喝酸奶，酸奶含有多种有益菌，还含有益生元，因此具有改善肠道菌群的作用。但要注意，患有糖尿病的老年人不建议喝添加蔗糖的酸奶，胃肠功能较弱的老年人大量喝酸奶也可能出现不适症状，建议少量多次食用，

2、两岁宝宝还在喝配方奶粉，多大可以喝酸奶？

酸奶是牛奶经乳酸菌发酵而成，在发酵过程中大部分蛋白质被水解，相对于牛奶致敏性大大降低；同时乳糖被分解为乳酸，乳糖不耐受宝宝也可以食用。配方奶喝到多大？1岁前除了母乳以外，婴儿配方奶粉是最佳选择，但宝宝在1岁后随着辅食的进程，配方奶粉中额外添加的营养素已经没有优势，只要宝宝日常饮食均衡，一岁后没有必要再追逐奶粉，更无须坚持喝到好几岁而不敢停掉。

多大可以喝酸奶？2岁宝宝完全可以喝酸奶了，《美国儿科学会》指出8个月大婴幼儿就可以喝酸奶，我国新版婴幼儿膳食指南指出1岁以上宝宝就可以尝试喝纯牛奶等各种奶制品。怎么选择酸奶？1.看生产日期，生产日期越近越好。2.看保质期，保质期越短的越好。3.看配料表，配料表越短越好，尽量规避添加糖、甜味剂、其他添加剂的酸奶，最好配料表只有鲜牛奶和益生菌。

4.看营养成分表，尽量挑选碳水化合物不超过12.5的酸奶。每100克牛奶自带的乳糖也就是碳水化合物是4.5，假设酸奶的碳水化合物是12.5，减去牛奶中本身自带的碳水化合物4.5，剩下的就是添加的8克糖，如果宝宝喝了一罐200毫升的酸奶那宝宝就摄入了16克糖，一个大人每日摄入糖为25克，那宝宝也许喝了一罐儿酸奶，他当日的糖量就已经达标了甚至会超标。