备孕男人吃鹌鹑蛋补什么,男人吃什么对精子最好{男性在备孕期间}

男性备孕其实不一定需要吃什么补品。因为备孕那段时间，说实话，男人也会比较辛苦，适当补一补，也是合理的，凡是过犹不及，所以不一定要吃很多补品，备孕不仅仅是女人的事情，男人的作用也非常关键，健康且品质高的精子和卵子结合，生的孩子更健康聪明，例如不运动，备孕期间是需要多运动的，例如跑跑步，游泳，每天和老婆一起散散步，聊聊天，问下老婆的备孕情况，多交流，多沟通，增进感情。

1、备孕男女吃什么营养餐有助于怀孕？

如果一对夫妇想要优生优育的儿女，那么在备孕期就得做出一张备孕规划表，并去执行到位。生活上：男方忌烟、忌酒、忌熬夜、并适量运动增加体质，女方忌熬夜、忌辛辣、忌烟、忌酒，并适量运动增强体质饮食上：男女都要多食用含有异黄酮以及铁元素高的食物，像大豆、猪肝、羊肉、香菇、黑木耳、樱桃、桑葚等食物、想快速补充铁元素可以吃铁、之、缘、铁剂。

2、备孕时，男人吃什么对精子最好？

很高兴为您答疑解惑！备孕不仅仅是女人的事情，男人的作用也非常关键，健康且品质高的精子和卵子结合，生的孩子更健康聪明，精子的质量与许多因素相关，如身体状况、年龄、疾病、营养状况、锻炼程度、生活的环境及方式等。备孕时，男人吃什么对精子最好？饮食营养可以提高精子的质量，平时可以吃一些滋补精子的食物，以下几种食物对精子最好，（1）富含高蛋白质的食物对精子好，如牛肉、羊肉、瘦肉、虾、猪脊髓、鸡肉、鸭肉、蛋类、鱼类、海参、豆制品、莲子等等，

（2），富含维生素的食物，特别是富含维生素E的食物对精子好，如新鲜蔬菜和水果，肉类、乳类、蛋类等。（3）吃富含性激素的食物对精子好，如猪肾、羊肾、牛鞭、鸡肝等，（4）吃富含矿物质与微量元素的食物对精子好，特别是富含锌和硒的食物。贝壳类动物含锌量较高，平时可以多吃点，如牡蛎、扇贝、生蚝等，另外，羊肚、鱿鱼、沙鸡、山羊肉、松子、香菇等食物的含锌量也比较高，可以适当多吃点，

（5）平时多吃些富含钙的食物以及黑色的食物对精子好，如虾皮、牛奶、蛋黄、海带、芝麻酱、黑芝麻、黑豆，黑木耳等，这些食物也具有一定的滋补精子的作用。总之，精子的质量与许多因素相关，如身体状况、年龄、疾病、营养状况、锻炼程度、生活的环境及方式等，平时除了注意饮食营养外，还要戒烟戒酒，规律作息，少熬夜，另外，加强体育锻炼，增强体质也有助于提高精子的质量。

3、男性在备孕期间，需要补充什么呢？

很高兴可以为你回答这个问题，男性备孕其实不一定需要吃什么补品。当然如果有需要的话，也是可以补充一些，我那时候备孕二胎的时候，我婆婆有给我老公弄了一个鸭公煮好了之后，用鸭公的高热汤泡了鹿茸，然后我老公喝点那个鹿茸汤，吃鸭公。但是鸭公的肉很柴，所以我老公其实每次都吃不多，后来我问过我外公（他是老中医），他是支持的。

因为备孕那段时间，说实话，男人也会比较辛苦，适当补一补，也是合理的，但是凡是过犹不及，所以不一定要吃很多补品。或者说，其实不进补也没事，但是一定要做好备孕工作。一，做好孕前检查，这个主要是精液常规检查，这个主要是检查精液中精子的成活率，活力和畸形率，还有精液液化情况等等。这个是很重要的，因为大猪蹄子平时基本不会注意到自己的精液情况，就算精子有问题，在生活中，你是感受不到的。

所以这个肯定要做好检查，只有经过科学的仪器才能知道健康情况，所以这个一定要做。二，不泡温泉，不蒸桑拿，不持续洗热水浴，夏天不穿牛仔裤，紧身裤，平时不久坐，远离辐射源，因为精子天生喜欢温度低一点，例如在35~36°，他们是最有活力的。所以一定要远离高温，这些一定要尽量避免，不要一直抱着手机玩游戏，或者一下班，就坐在电脑前玩游戏，这些带有辐射性质的，一定要避免。

这些都是会导致精子畸形的重要原因，三，改善饮食结构，多补充一些微量元素。例如要多补锌补镁补硒补硼补钙，精子在生产和成熟的过程中，都是很需要这些微量元素的及时的补充的，所以平时的饮食结构里面要适当改变下，增加这些微量元素的补充，四，叶酸，这个就是很多人都有误区，一直以为只要老婆才需要补充叶酸。其实这是很严重的错误的。