怀孕了特别累怎么办,孕妇睡觉特别累怎么办{怀孕为什么会感到累}

容易困还特别累，不想动会来的非常突然。怀孕后，孕妈妈的心理和身体都发生着微妙的变化，怀孕后睡眠变差是很普遍的现象，但我总感觉意犹未竟，今天终于来了一个邀请，同时对我这个50岁的老男人颇具挑战，怀孕是一个女性走向母性的过程，由于体内黄体胴的转变而产生身心俱疲的感觉。

1、孕妇睡觉特别累怎么办？

谢邀！怀孕后，孕妈妈的心理和身体都发生着微妙的变化，怀孕后睡眠变差是很普遍的现象。睡眠变差的原因：孕早期：早孕反应带来的不适会影响孕妈妈的食欲，甚至出现恶心、呕吐；激素水平的变化以及身体的不适等因素造成孕妈妈焦虑、烦躁、委屈等情绪；这些因素都会不同程度的影响睡眠，孕中晚期：子宫逐渐增大，腹部膨隆，体重快速增加，孕妈妈的行动较之前变得笨拙，而激素水平的变化带来的影响持续存在，再加上怀孕之后一段时间情绪的积累，孕妇焦虑、烦躁、委屈等情绪持续存在或较早孕期加重。

此外，增大的子宫会压迫膀胱，孕妈妈变得尿频，夜尿增多，夜晚多次起夜，也会对孕妈妈的睡眠产生影响，睡眠变差怎么办？1.正确看待孕期睡眠变差的问题，从容面对早孕反应2.孕中晚期建议采用左侧卧位，可以购买U型靠枕3.睡前不要多喝水，尤其避免睡前1h内多喝水4.睡前放松心态，可以听听轻音乐5.睡前不看手机，可以适当散步6.多于家人交流沟通如有疑问，可以向我提问，临床工作之余会尽力解答，欢迎关注，祝您好孕。

2、怀孕为什么会感到累？

万分感谢大人的邀请！虽然有三天没有邀我作答了，但我依然坚持每天答题五篇，且每篇都会推荐至头条首页，但我总感觉意犹未竟，今天终于来了一个邀请，同时对我这个50岁的老男人颇具挑战。因为我一没有怀过孕，二没有当过妇科医生，这里就试着回答一下：怀孕是一个女性走向母性的过程，由于体内黄体胴的转变而产生身心俱疲的感觉，

3、为什么刚怀孕那么容易困还特别累，不想动呢？

准妈妈妊娠早期常伴有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食、多喜酸性食物、厌油腻、恶心、呕吐等不适，恶心、呕吐常在晨起时明显，这些统称为早孕反应（morningsickness）。60%~80%有早孕反应，早孕反应的原因还不清楚，可能与精神和心理上的变化而引起的自主神经失调有关，也可能由妊娠后体内内分泌环境改变所致，

早孕时hCG水平升高，促进甲状腺分泌T4增多，故认为妊娠呕吐的程度与hCG和游离T4的水平相关。早期妊娠时胃动素水平增高，胃收缩功能亢进以及胃酸分泌减少亦是早孕反应的原因之一，最近的研究认为早孕反应是早期胚胎的保护机制，早孕反应导致食欲减退，减少准妈妈摄入有害物质的机会，同时可以促进胰岛素的分泌，导致hCG分泌增加，有助于早期胚胎的发育。

还有研究发现有明显早孕反应者，流产、早产和胎儿生长受限的发生率降低，容易困还特别累，不想动会来的非常突然。虽然目前还没有研究清确切原因，不过迅速增长的性激素，尤其是孕激素水平的快速提升可能和这些症状有关，当然，早孕孕吐反应和夜间频繁起夜小便也会影响准妈妈睡眠质量，导致她们白天的困乏感，这种乏力或者困倦之意的症状一般会持续到孕中期（14周以后），之后准妈妈会觉得精力充沛很多。