男性备孕需要每天锻炼多久,男性也需要备孕吗{需要做哪些准备}

有研究发现，男性体重指数超标，会延长备孕时间甚至导致女性不孕。对绝大多数男性而言，适度锻炼不会带来任何危害，相反可以提高抗氧化酶的含量，进而帮助保护精子，部分研究表明，肥胖会减弱男性生育力，老公做完增强CT多久可以怀孕，需要做哪些准备增强CT是属于放射性的检查，在扫描身体时会放射出一些X射线，这些会对人体产生一定的生物效应，对男性的生殖系统可能会造成一定的伤害，影响精子质量及身体健康，因此从优生优育的角度来做完增强CT的3～6个月以后再进行备孕，可以避开检查所带来的负面影响。

1、男性也需要备孕吗？要怎么备孕？

男性在备孕期,要想体内的精子质量好，活力高，要多吃一些含钙量高的补钙食品，来补充身体所需的蛋白质和锌，硒等微量元素，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，而且还可以促进男性精子的产生，提高免疫力。叶酸对于孕期备孕的男性来说也是很重要的，叶酸是提高精子质量的重要物质，叶酸可保持男子精液的浓度及精子活动能力，才能更成功的受孕和避免胎儿成型后畸形的发生，

2、男性，备孕，长期电脑工作是否影响备孕？

我们经常听到身边的朋友或者家人说，某人从事电脑工作，天天坐在办公室里面对电脑，结果结婚后一直不育没有孩子；这些人相信如果长期受电脑辐射，对将来的生育必然会不好。那么从事互联网行业的人，长期久坐于电脑前，所受到的电脑辐射究竟对身体有影响吗？对于男性的精子的质量与后代的发育会有干扰吗？在电脑前长期久坐会使精子质量下降？这句话对了一半，错了一半，

首先现在的电脑辐射并不会导致精子质量下降，而久坐会。1、长期地久坐会导致前列腺炎，甚至阳痿早泄的发生；因为当我们坐下时，你的前列腺就处在一个相对的低位置，这样会受到一定的压力，是前列腺充血，而长时间的坐姿（也就是久坐）会让前列腺长期处于一个充血状态而无法缓解，这就会导致前列腺炎的发生，2、久坐会影响生育，为什么呢？因为我们上学的时候都学过生物知识，知道睾丸它所处的环境比正常人体的适宜温度37℃要低，这样它才可以产生精子，而当我们久坐时，睾丸就会贴近我们的身体，热量长时间无法散发，于是温度就开始高，精子的活力和质量也就开始下降，容易造成不育，这样是为什么我们说男性不要经常蒸桑拿的原因。

另外，很多医生和专家都发现，一些跑长途或者开的士的司机，因为长时间久坐的关系，精子质量跟常人相比是处于一个较低水平的，有研究表明，久坐的不育患者精子数量及活动力比经常运动的人大约低40%。那么面对长时间的电脑面前工作，我们有什么好的方式来避免这些问题呢？当然是站坐交替式的办公方法；当你一天都要在坐在电脑面前工作时，最好是站一会儿，坐一会儿，给自己的私密部位一个放松和散发热量的空间和时段，这样才是较为健康的工作方式，

3、老公做完增强CT多久可以怀孕，需要做哪些准备？

老公做完增强CT多久可以怀孕，需要做哪些准备增强CT是属于放射性的检查，在扫描身体时会放射出一些X射线，这些会对人体产生一定的生物效应，对男性的生殖系统可能会造成一定的伤害，影响精子质量及身体健康，因此从优生优育的角度来说，做完增强CT的3～6个月以后再进行备孕，可以避开检查所带来的负面影响。从最初的分裂到最终的成熟，精子的生长周期为2～3个月，这意味着任何改善健康的努力都需经过几个月才能对生育力产生影响，

因此在这期间男性可以通过以下方法改善生育力，提高精子质量。1.维持健康体重：部分研究表明，肥胖会减弱男性生育力，有研究发现，男性体重指数超标，会延长备孕时间甚至导致女性不孕。2.摄入健康膳食：均衡营养的膳食可以帮助保持健康体重，促进身体健康，如果想提高生育力，尽可能多地食用水果和蔬菜；远离饱和脂肪。

研究表明，鱼肉、鸡肉、水果、蔬菜、全麦以及豆类食品的适当增加，有助于改善精子的运动能力，均衡膳食还可以帮助预防与不孕症相关的维生素缺乏症。3.运动：目前关于运动对男性生育力的影响研究还不全面，但是对绝大多数男性而言，适度锻炼不会带来任何危害，相反可以提高抗氧化酶的含量，进而帮助保护精子，规律的适度锻炼可以帮助保持健康体重，提升睾酮水平，减轻压力的同时能改善自我感觉。