荷兰乳牛奶粉会发胖吗,唱牛奶会导致高血脂和发胖吗(减肥喝牛奶会发胖吗)

更不用担心喝牛奶会导致发胖。要是说喜欢喝牛奶，当做饮料来喝的话，可能会摄入热量、脂肪有些高，对减肥就会有些影响，高血脂和发胖都与日常饮食摄入过多的脂肪有关，因此，很多人以为牛奶中也含有很高的脂肪，会引起血脂升高和导致肥胖，都不敢喝牛奶，就不存在会在体内堆积脂肪的问题，牛奶也就不会导致血脂成分的升高和引起肥胖。

1、唱牛奶会导致高血脂和发胖吗？

喝牛奶并不会导致高血脂和发胖。高血脂和发胖都与日常饮食摄入过多的脂肪有关，因此，很多人以为牛奶中也含有很高的脂肪，会引起血脂升高和导致肥胖，都不敢喝牛奶，但是，这种说法是错误的。牛奶并不会引起血脂升高和导致肥胖，原因有以下几种：第一、牛奶所含的热量较少，大概只为人体提供7%左右每日所需的热量，另外牛奶中所含的脂肪属于乳脂肪，其在人体内十分容易被消化分解，

所以就不存在会在体内堆积脂肪的问题，牛奶也就不会导致血脂成分的升高和引起肥胖。第二、牛奶中含有一种营养成分，能够帮助抑制胆固醇的合成，有利于脂肪的分解，所以多喝牛奶不仅不会升高血脂，还能起到降低血脂成分的效果。另外，如果是喝脱脂牛奶或者是酸奶，因为这两者里面的脂肪含量更加低，对于帮助降血脂更加有用，第三、如果是在用餐前喝牛奶的话，牛奶会增加人的饱腹感，会降低人们的食欲，让人吃饭的时候少吃一点，反而能够帮助减肥。

因此更不用担心喝牛奶会导致发胖，另外，牛奶的好处还有很多，可以帮助补钙以及降血压，因此平时多喝牛奶对身体健康十分有益。那么，如果是想要避免高血脂以及肥胖，日常饮食上最好要比较清淡，尽量少吃高热量的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，指导专家：李春华，副主任医师，吉林省中医院中医内科。从事临床工作20余年，国家中医内科专业委员会会络病分会委员，擅长中医内科疾病的治疗，如高血压，动脉硬化，冠心病等心血管疾病，

2、减肥喝牛奶会发胖吗？什么时候喝牛奶是最好的？

感谢邀请。减肥中适当喝牛奶并不影响减肥，所以可以放心喝牛奶，当然，大部分朋友在减肥时都喜欢选择脱脂或者低脂牛奶，其实并没有那个必要，还有一些增肌人士对牛奶深恶痛绝，感觉牛奶中的脂肪必然会导致肌肉生长的不利，其实全脂牛奶中的确含有脂肪，但含量并不算过，这点脂肪我们日常的活动消耗完全能耗尽，它们不会对减肥和增肌有严重影响。

相对脱脂/低脂牛奶来说，全脂牛奶中富含更多脂溶性维生素成分，一些对人体十分有利的，例如维生素D，脱脂牛奶可就给不了了，虽然脱脂和低脂牛奶中也富含钙质，不过相对于全脂牛奶来说，其中的维生素D成分能够促进钙质吸收，帮助钙进入人体后的工作，所以，对于补钙、预防骨质酥松来说，全脂牛奶更有利，另外，全脂牛奶有脂肪的香味，我们喝了之后大脑满足感强，味道更香浓，而脱脂牛奶可就没那么好喝了。

推荐每天喝300g（250ml）牛奶就够了，这点牛奶中的脂肪合理，而且热量适宜，营养提供十分丰富，对人体绝对有利，对减肥也没那什么影响，不过要是说喜欢喝牛奶，当做饮料来喝的话，可能会摄入热量、脂肪有些高，对减肥就会有些影响。至于什么时候喝牛奶好倒没有绝对的说法，个人认为早晚，两餐之间喝都是不错的选择，

早晨在我们最需求能量和营养的时候，牛奶能补充不错的营养还能提供饱腹感，两餐之间我们肚子饿了，但又不想吃零食，怕长胖，那牛奶也是可选的，牛奶中富含乳糖，能缓慢分解，饱腹感强，适当喝牛奶也不至摄入过多热量。睡前喝牛奶也行，一杯牛奶补充钙质，钙质能够稳定神经系统，促进入眠，温热的牛奶还能暖胃暖身，不过提醒减肥中的朋友，选择牛奶还是纯牛奶好，很多“早餐奶”“红枣牛奶”“花生牛奶”“谷香牛奶”其实都添加了不少糖分提味，喝了反而不利减肥。