怀孕了脚抽筋怎么回事,怀孕了腿抽筋(孕期腿抽筋了怎么办)

女性在怀孕后出现脚抽筋，一般是在怀孕中晚期出现，常常是提示孕妇缺钙引起的表现。为止，小腿抽筋并无明确的原因，根据医学研究结果，镁质对减少小腿抽筋是有帮助的，小腿抽筋时非常疼痛，但对于孕妇和胎儿并无长远影响，怀孕期间腿部抽筋时，我是从以下几方面进行注意的，供你参考。

1、孕期腿抽筋了怎么办？

怀孕期间腿部抽筋时，我是从以下几方面进行注意的，供你参考：1、休息时注意腿部保暖，因为寒冷会刺激腿部肌肉从而引发抽筋。2、坚持每天补钙，保障每天摄入500毫升的牛奶，3、三餐的饮食中控制肉类食物的摄入，不超过2两，同时多吃蔬菜。我当时每天蔬菜摄入量至少1斤，4、注意腿部运动后休息及简单的按摩，运动量不要过大。

2、怀孕了脚抽筋怎么回事？

女性在怀孕后出现脚抽筋，一般是在怀孕中晚期出现，常常是提示孕妇缺钙引起的表现，怀孕期间出现脚抽筋的症状，是由于各种原因，导致脚上的肌肉等组织兴奋性增高引起的症状。导致孕妇下肢肌肉兴奋性增高的原因，比较常见的主要是：1、孕妇不注意保暖，将足部置于寒冷的环境中，受到寒冷刺激，导致足部的肌肉兴奋性增高，出现痉挛性疼痛，

3、怀孕了为什么容易脚抽筋？

小腿抽筋，通常由肌肉紧张引起。常发生在孕妇休息期间，特别是睡眠时，1、为什么小腿会抽筋？目前为止，小腿抽筋并无明确的原因。不过，曾有研究提出，荷尔蒙的转变及子宫日渐长大，导致下身血液循环减慢，这可能与小腿抽筋有关，此外，严重呕吐令身体内电解质失衡，血液内的钾和钙过低，亦会引致抽筋。小腿抽筋时非常疼痛，但对于孕妇和胎儿并无长远影响，

2、小腿抽筋应如何处理呢？当小腿抽筋时，应先立正地站着；或在仰卧时伸直腿部，脚尖指向头部，然后让老公慢慢按摩小腿，亦可用暖和的毛巾按摩小腿。根据医学研究结果，镁质对减少小腿抽筋是有帮助的，孕妇可进食全麦麪包、深绿色蔬菜（如菠菜、芥兰）、豆腐、豆类制品、奶类饮品、果仁或鱼富含镁的食物。在日常生活，孕妇要维持定时及适量的活动；休息时亦可以用枕头垫起小腿，

另外，需要强调的是，添加钙质或增加食盐并不能有效地治疗小腿抽筋。3、需要额外服用钙质补充剂？怀孕期间摄取足够的钙质，不但对于婴孩的骨骼及牙齿发展有帮助，亦可减低妊娠高血压以及早产的风险，在正常情况下，孕妇可从食物中摄取足够的钙质，并不需要额外服用钙类保健品或药品，服用过量补充剂可能对身体有害，比如会减低铁质的吸收，因而增加贫血的机会；身体含过量的钙质亦可能会引致肾结石，所以孕妇应从天然食物中摄取足够的钙质。