孕期血糖高可以吃米饭吗,怀孕米饭能吃吗[孕期米饭到底能不能吃]

沐沐怀孕的时候就非常喜欢吃米饭，有合胃口的菜一顿能吃上三碗米饭呢。如果你真的很想吃米饭，可以吃糙米杂粮饭，买糙米再加点荞麦米和黑豆红豆什么的一起煮，要好很多，因为杂粮和粗粮的碳水化合物含量低些，而且吃进去也不会完全吸收和转化，（不要笑我），米饭作为一种和面食类似的主食，除了高血糖的人群要少吃以外，自然是老少皆宜的。

1、孕期血糖高可以吃米饭吗？

最好不要吃！我怀孕的时候就是妊娠期糖尿病。空腹7.6左右，餐后2小时10左右，还是比较吓人的，孕期要看营养门诊，医生给我说血糖高会直接影响胎儿的，总结起来影响主要是3个方面：1、孕妇血糖升高的同时，多余的糖很容易透过胎盘到达胎儿体内，使胎儿发生高血糖，这容易诱使胎儿肺成熟延迟，生后易发生呼吸困难综合征，

2、糖太多的话胎儿被迫要将过多的糖贮存起来，要消耗更多的氧，这个很容易导致胎儿缺氧（o(╥﹏╥)o）3、糖太多会变成脂肪，使胎儿体重增加，成为巨大儿。所以从我怀孕做糖耐没过确诊为妊娠期糖尿病之后的几个月，我从来没吃过面食和白米饭，如果你真的很想吃米饭，可以吃糙米杂粮饭，买糙米再加点荞麦米和黑豆红豆什么的一起煮，要好很多，因为杂粮和粗粮的碳水化合物含量低些，而且吃进去也不会完全吸收和转化。

2、孕期米饭到底能不能吃？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑！孕妇当然是可以吃米饭的喔！要不南方的孕妈咪们恐怕只能靠一口仙气吊着了，沐沐怀孕的时候就非常喜欢吃米饭，有合胃口的菜一顿能吃上三碗米饭呢！（不要笑我），米饭作为一种和面食类似的主食，除了高血糖的人群要少吃以外，自然是老少皆宜的。（图片来自网络）不要觉得米饭里面都是碳水化合物，其实米饭富含维生素A、维生素E、维生素B、维生素C和氨基酸、钙、铁等营养元素，能有效防止肌肤衰老和色素沉着，米汤还有助消化、帮助脂肪吸收的作用，粳米汤上面的米油更是好东西，能滋阴养肾，对于体虚的人群尤其适用，对于脾胃虚弱的人群也有良好的效果，肠胃不适的孕妈咪可以尝试喝一些米汤来帮助消化喔！就营养成分来说，糙米比精米所含的蛋白质、脂肪和维生素都要多，而且糙米中的粗纤维还能促进肠胃蠕动，帮助消化和预防便秘，

如果有贫血情况的孕妈咪，那么可以适量吃一些黑米，黑米的营养价值高于普通大米，而且能提高人体血色素和血红蛋白的含量，对于胎宝宝骨骼和大脑的发育也有益处喔！（图片来自网络）虽然目前市面上有“免淘米”这样的大米，但是大米在贮藏过程中比较容易受霉菌等的污染，产生有害物质。更有不法商贩把霉变的大米加工、抛光后出售，这种大米看上去颜色过白而且摸上去油滑，没有正常大米的米香味，所以在选购的时候要注意鉴别。