奶粉是否可以补充蛋白,要不要补充乳铁蛋白(喝全脂奶粉可以吗)

喝配方奶粉，要不要补充乳铁蛋白。以及，有条件的可以咨询营养师或者健康管理师，进行专业的测评后，再结合您的情况是否有必要另外补充蛋白粉，前者鸡蛋的蛋白质作为参考蛋白，什么意思，②不建议将奶粉作为减脂期间蛋白质的全部来源，基于工作经验，对于正常的减脂者来我的结论是，没有必要补充蛋白粉。

1、喝配方奶粉，要不要补充乳铁蛋白？

您好，谢谢邀请回答问题，我是营养师路国强。喝配方奶粉，要不要补充乳铁蛋白？---要看具体情况乳铁蛋白是可以增强抵抗力的乳铁蛋白是乳汁中一种重要的非血红素铁结合糖蛋白，中性粒细胞颗粒中具有杀菌活性的单体糖蛋白，尤其是当宝宝遭受感冒侵袭和轮状病毒侵袭的时候，乳铁蛋白的效果非常明显。有的宝宝有点贫血，吃过乳铁蛋白以后情况改善很多，

乳铁蛋白虽好，但不是必须品宝宝喝配方奶粉，蛋白质含量和配比已经很均衡了，乳铁蛋白也是一种蛋白质，食用过量后会导致蛋白质过敏，曾经我一个朋友就因为给孩子吃乳铁蛋白过量，导致脸部过敏。孩子从小到大，要经历很多次感冒和生病，每一次生病都是对机体抵抗力的锻炼，当然，面对感冒不去营养干预，而选择错误的方式对待就另当别论了，

2、减脂期间有必要补充蛋白粉吗？喝全脂奶粉可以吗？

您好，谢谢您的邀请。依然是具体问题具体分析，对应您的两个问题，和您做个分享，1.基于工作经验，对于正常的减脂者来说，我的结论是，没有必要补充蛋白粉。倘若是其他需要增肌等健美、健身爱好者人士、术前术后的病人等，基于实际需求是需要额外考虑通过蛋白粉补充蛋白质的，优质的蛋白质来源有，鱼肉蛋奶、豆制品。我在指导别人减脂期间，多用的低碳饮食法，基本上都是从食物中优先摄取，基本是能满足所需要的蛋白质含量，

（前面需要大量增肌的人除外）食物中蛋白质的摄入来源，会优先推荐，鸡蛋和鱼虾等白肉类。前者鸡蛋的蛋白质作为参考蛋白，什么意思，就是鸡蛋的氨基酸模式更接近人体（越接近人体，机体的吸收效率越快）。后者鱼虾比起畜禽类，蛋白质含量普遍较高，水产品蛋白质含量均值在15-25%，畜禽类在10%-20%，当然，选择畜禽类，比如猪肉时，尽量选择瘦肉部分。

所以，要考虑自己采用的减重原理，根据减重原理选择对应可摄入的蛋白质，以及，有条件的可以咨询营养师或者健康管理师，进行专业的测评后，再结合您的情况是否有必要另外补充蛋白粉。2.①可以喝全脂奶粉，②不建议将奶粉作为减脂期间蛋白质的全部来源。基于营养丰富、种类多样化，尽可能的让自己的膳食种类丰富起来，如前面提到的，添加鱼肉蛋奶豆制品等，

是否为全脂奶粉的前提是基于您的选用的是哪种减脂方法。我个人认为，关注奶制品中的脂肪含量，还不如将精力放在更需要引起重视的烹饪方式中的，烹调用油的摄入量，外面就餐多油、多盐、多重口（轻食相会而言会友好些），有些人自己目前的饮食习惯也是多油，另外若选择全脂牛奶，溶于脂肪的维生素和其他营养物质，就不会像脱脂牛奶那样流失，营养摄入更丰富。