年轻人运动后喝蛋白粉好不好,备孕可以吃蛋白粉运动补剂吗(有必要吃补剂蛋白粉吗)

年轻人运动后喝蛋白粉当然有好处。补剂不等于激素，吃补剂也不会很容易成为大肌霸，更重要的是一个良好的饮食习惯，作息习惯和训练习惯，蛋白粉是一种综合性的蛋白质粉补充剂，可以增强人体免疫力，促进身体生长，你说的这三种补剂除了肌酸之外另外两种都属于贵族补剂了，贵而且并没有想象的效果。

1、健身基础饮食都吃不好，有必要吃补剂蛋白粉吗？

健身就是为了肌肉生长，肌肉生长必不可少的就是蛋白质一系列营养物质。而且如果你饮食达不到肌肉增长的要求的话，就会起到反效果，所以这时候补剂起到了至关重要的作用。你说的这三种补剂除了肌酸之外另外两种都属于贵族补剂了，贵而且并没有想象的效果，如果增肌的话推荐乳清蛋白和肌酸。补剂不等于激素，吃补剂也不会很容易成为大肌霸，更重要的是一个良好的饮食习惯，作息习惯和训练习惯！，

2、年轻人运动后喝蛋白粉好不好？

年轻人运动后喝蛋白粉当然有好处！蛋白粉是一种综合性的蛋白质粉补充剂，可以增强人体免疫力，促进身体生长！年轻人运动后，适当补充蛋白质粉，能及时补充身体因运动消耗的蛋白质，使身体快速恢复，维持身体的能量平衡！需要注意的是，要控制食用的量。运动量不是很大的话，保持每公斤体重1克蛋白质粉就足够了，不要过量，会增加肝脏肾脏的负担！，

3、怀孕前长年健身吃各种补剂，现在孕期打算坚持健身，哪些补剂还能继续吃呢？

感谢邀请～首先说明个人观点，对于营养补充剂我的观点一般建议在身体缺乏或膳食摄入不足的时候，额外增加补充剂才能发挥作用，如果只是为了补充而补充，只是觉得会对身体好，没有经过评估需求量，可能适得其反。您之前常年健身，从另一个角度说明，您的身体素质应该比较好，而且健身可能相对一般人来说营养素的消耗量比较大，所以适量补充一些营养素对身体存在促进作用，

至于孕期，属于特殊时期，从安全角度考虑，建议根据实际情况酌情选择，请问您想通过营养补充剂达到什么作用？如果是想保持身体和胎儿的健康，均衡饮食是基础，食物中的营养素是最安全，经济，容易吸收的来源。附一张孕期合理膳食结构，供您参考，这是根据中国膳食指南和孕期膳食指南制作的，再附一张孕期营养素需求量表，您可以根据日常饮食的情况，选择性的增加补充剂。

温馨提示：1、孕期营养补充剂的使用最好遵循医嘱，根据医嘱选择适合的种类和服用量，2、有些补充剂会相互制约，影响吸收率，所以不是越多越好，是适合自己的最好。3、孕期会发生系列的身体变化，遇到补充剂吃完会有肠胃不适的情况也很多，咨询您的产检医生，更换品类或调整剂量，孕期常见营养补充剂：铁剂、钙、维生素、微量元素、蛋白质、DHA等。